幸せダイエットのおすすめ　幸せなった人はたくさんいるよ

【簡単エクササイズ】楽しくゆるく続けるやり方

お肌の露出が多くなる夏は、より一層ボディケアにも力が入りますよね！
　とは言いつつ、「できれば簡単に楽にケアしたい」というのが本音の人も多いはず。

そこで今回は簡単エクササイズ　

01　YouTubeを観ながら

ダイエットYouTuberの動画を観ながらやっている人が大多数！

　特に人気だったのが「トレぴな【脱ムチコ】」さんや「なるねぇ【笑けるダイエット】」さん。食後や寝る前など、ちょっとした時間で動画と一緒に頑張れるのが続けられる理由?


02　ゲーム感覚で

CMで話題のリングフィット アドベンチャー。ゲーム感覚でできるエクササイズで、「これなら楽しくできる！」と利用している人が多いようです。運動しなきゃと気負うのではなく、遊び感覚ですることが運動を習慣化させる秘訣♪



03　短時間でOK！

無理に長く続けようとするのではなく、“たったの○秒”と短い時間でもやってみる価値アリ！　プランク30秒、バックプランク30秒を毎日続けている人も。これなら、テレビのCMの間だけ、などスキマ時間を有効に使えそうですね。



04　その他こんな人も…

他には、お家で簡単なヨガをやっている人や、近所を走る、少し遠回りしながら歩いて帰るなどの回答もありました。走る派の人の中には、お気に入りのスニーカーが大活躍している声も。可愛いウェアを揃えるところから始めてみては？