アンの部屋　

アンケート調査によるとお正月明けに太った経験のある人ってかなりの数だそうですね！
私もその一人ですが(^^ゞ

元旦の朝　お雑煮におせち料理に始まり　皆で集まっては贅沢なお正月料理をダラダラと飲んで食べて…

普段は健康に気を遣っててもお正月ぐらいいいかなとつい甘くなってしまい　
数日間で当然のように1キロ2キロ増加した体重を戻すのは　簡単ではありません

まだ1月ですが　お正月気分はすっかり抜け　残ったのはお腹周りの余分な贅肉だけ(笑)

そろそろダイエットモードに切り替えなくてはと思いつつ　
食べ癖が抜けなくて困ってます

そんな時に思いがけず　やずやの発芽十六雑穀のサンプルが送られてきました〜

実は去年も参加したブログキャンペーンが　今年も始まったそうで

ナイスタイミングです
だって　このやずやの発芽十六雑穀って　すごくいいんですよ


私の場合は去年ネット広告で何気なく目にして　やずやの発芽十六雑穀の無料試食セットを頂いて食べてからハマったんですけど(*^^)v

毎日必ずのように食べるご飯にやずやの発芽十六雑穀プラスするだけで　
お腹の調子もとってもよくなり　すると段々太らなくなり　肌の調子もよくなってくるんです♪

数年前から雑穀は話題で　いろいろなメディアで取り上げられているので
効果は皆さんもご存じですよね
食物繊維をたっぷり採ると美容にいいだけでなく　大腸癌予防や成人病の予防にもなるんですよね　　
で、健康・ダイエット・美肌に…ほんとばっちりと言うわけです！！

しかも　とっても美味しいのが何より
飽きることも面倒なこともなく続けられます。

もちろん普通の白米に混ぜて炊いて食べるスタンダード系でも充分美味しくいただけるんですが、、、
ダイエット＆美容に拘った健康オタクの我が家の食卓では（笑）

たとえば　昨日は
玄米にやずやの発芽十六雑穀を混ぜて炊き
ポイントは水を少し多め＆岩塩一つまみ
（こうして少量の塩を加えると　臭みも全くなくふっくら炊き上がります。）


おかずは炒り豆腐

木綿豆腐をレンジで水切り
鶏胸挽肉・ごぼう・ニンジン・こんにゃく・タケノコ・長ネギ・マイタケ・エノキ・シメジ・小松菜（お好みの野菜をお好みでＯＫ）
適当に炒め合わせるだけ
途中で芽ひじきを戻さずにそのまま入れると　余分な水分をヒジキが吸って水っぽくならずに仕上がるのでいいですよ！！

味付けはごま油少量・ガラスープの素・塩コショウ・醤油
（簡単につゆの素を利用してもいいかもですね）


炊きあがったやずやの発芽十六雑穀入り玄米に添えて　簡単ヘルシープレートの出来上がり

後は足りない葉物野菜のお味噌汁やサラダをプラスすればバッチリ！！

美味しくお腹一杯食べても太らない　嬉しいメニューですよ〜

後　寒い冬にお勧めは参鶏湯（サンゲタン）
とにかく体が芯から温まります！！

レシピはめっちゃ簡単
材料を入れてコトコト煮るだけ

圧力鍋で煮るとより柔らかく美味しく出来上がります。

鶏まるごと
高麗人参（なければ生姜）
干しなつめ
栗
（生でも、甘露煮でも、甘栗でも）
にんにく

水
塩・胡椒

そして　普通はこれにもち米ですが
ココでやずやの発芽十六雑穀を代わりに使うと
とってもお手軽なんですよ〜

もち米だと　洗って水に30分以上漬けて　水を切って…とちょっと面倒
ところがやずやの発芽十六雑穀なら　洗うこともなくそのまま入れるだけ！！

そして　うちではこれに冷蔵庫にある野菜を何でもつっこんじゃいます（笑）
野菜をプラスすることで一気に栄養バランスＵＰでしょ

こんな風に食べ方やメニューは自分流でいろいろ試してみるとより楽しく頂けますよね（＾−＾）
やずやさんのやずやの発芽十六雑穀のサイトにもレシピ集もあるので参考になりますよ！

今度やずやの発芽十六雑穀を入れて　ライ麦と全粒粉でパンを焼いてみようと思います
焼き上がりの感想はまた報告しますね♪

まだ食べた事のない方は　先ずは無料試食セットを遠慮なくタダでもらっちゃってみて下さい！！
もれなくお得なことは山ほど付いてきますが、もらって損は一つもありませんので（笑）


そして始めてみて下さい
雑穀＋野菜たっぷりライフで　
お腹の中と肌と同時に出来ちゃう簡単エステ体験