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地震などの災害が起こった時に自宅で避難生活を送ることを考えて、非常食をストックしておくことは大切です。
非常食は最低3日分、できれば1週間分の備えがあるといいといわれています。
これは、災害が発生してライフラインがストップした時に、支援物資が届くまでは最大で3日ほどかかる可能性があるためです。
ローリングストックする非常食を選ぶ時は、レトルト食品や缶詰、インスタント食品など賞味期限が長めのものを選ぶのがポイント。
無洗米は洗わずに炊けるため水が貴重な災害時にぴったり。
まずは3日分の非常食を備えることから始めましょう。
飲料水は大人1日あたり1L必要ですが、調理用も含めると1日あたり3Lの水を用意しておくと安心です。
インスタント麺やパックご飯、レトルトおかゆ、乾麺などを9食分用意すると3日分の主食になります。
非常食には調理不要なものがおすすめですが、インスタント麺を作ったりレトルト品をするには熱源が必要です。
カセットコンロとカセットボンベがあれば、電気やガスが停止していても調理ができます。
カセットボンベは大人1人が1週間使用するのに6本程度あると安心です。
ラップはお皿にかぶせて使用することで、洗わずに済むので節水になります。
まずは3日分の非常食を備えることから始めましょう。

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