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2022年02月28日
【コリドラスを買っている方はこれを使ってください！】ボトムサンド！
コリドラスを買われている方は低床は何を使われていますか？
自分はこれ一択です！
「ボトムサンド」
この砂の何がいいかというと、砂が細かく
コリドラスの餌と一緒に砂を含んでパクパクする習性に非常にあっているという事。
これをパクパクする所は非常に可愛いですよ！
また、砂の色がオレンジ色で流木などに非常にマッチするし、
白砂よりも汚れても目立たないという事。
コリドラスの底砂に迷われている方は是非使ってみてくださいね。
 | 価格:1,418円 |
2022年02月27日
【幸せについて考えませんか？】この本を読んでください！ ストレスフリー超大全
皆さん、幸福について考えた事ありますか？
自分は“幸せになりたいなー“と何となく思っていましたが、実際にどうしたらいいのかわかりませんでした。
そんな時に、この本を読んで幸福には3つの種類があることを知りました。
「ストレスフリー超大全 （樺沢紫苑著）」
精神科医の方が書かれている本なので、かなり説得力のある内容となってます。
それによると幸福には3つの幸福があり、①セロトニン的幸福 ②オキシトシン的幸福 ③ドーパミン的幸福
セロトニン的幸福は 安らぎ、癒し、気分の幸福感
オキシトシン的幸福は 繋がりの幸福感
ドーパミン的幸福は 目標を達成した時に分泌されるやる気による幸福感
そこで、これを見て思ったのは、自分はドーパミン的幸福＝幸福と考えていた事です。
この本ではドーパミン的幸福に囚われるな！と書いている。
それは社会的幸福を得られ1000万稼いでも、家庭がボロボロだったり、仕事が忙しいし過ぎて、
自殺したりしたら意味ないから。
じゃ、何が一番大事かというと、セロトニン的幸福、そして次にオキシトシン的幸福
そして最後にドーパミン的幸福のようです。
じゃ、セロトニン的幸福はどのように養われるかというと
朝の散歩、瞑想、笑顔 です！
朝は会社まで歩く、電車の中で瞑想する、笑顔で会社の人に対応する。
これを実践してからは、穏やかで幸せだなーと感じる事が多くなりました。
何気ない、日常生活がすごく楽しくなりました。
皆さんも是非実践してみてくださいね。
 | 精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ] 価格:1,760円 |
2022年02月26日
【睡眠不足を感じている方必読】これをすれば睡眠が改善されます！定時で帰る日が増えます！
皆さん、睡眠の質を高める方法を知ってますか？
自分は以前に紹介したFitbitで毎日、睡眠の質を計測してますが、
これをすると睡眠の質がグッと上がります。
1．夕食は8時半には済ませる（寝る2時間前）
2．夜のお酒は控える
3．昼夜の食事は極力、白飯や甘いものを控える
4．お風呂は9時半までに入る（寝る1時間前）
これを実行しただけで、何が起こったかというと
①朝の目覚めがスッキリ
②昼の眠気が全くなくなった
これにより、何が良くなったかというと
朝目覚めてからのすぐ仕事モードになる事で、朝の仕事時間のロスを減らす事ができ、
また昼間は眠気が全くないので、そのまま定時まで継続して仕事の質が下がらない．
このおかげで、圧倒的に定時で帰れる日が増えました．
皆さんも是非この生活を一つでも意識してみてください．
2022年02月24日
【水槽内の状態をよくするこのアイテム使ってますか？】泡を出すエアストーン！！
皆さん、水槽にこれ入れてますか？
「エアストーン」
自分はこんな時にエアストーンを入れてます。
⒈水槽内の水を動かしたい時
⒉バクテリアを育てたい時
”⒈水槽内の水を動かす” と言うのは、
具体的にはエアストーンから出る泡が水中と水面を動かしてくれるので、
水中の水流が滞留している所に発生する、藍藻を予防することができ、
また、水面を動かすことで油膜が予防できるのです！
これは水槽内の景観を綺麗に保つのに非常に大事です。
また、エアストーンからでる泡がバクテリアを活発化させ、水を浄化する力を強めてくれます。
そんな利点のある、エアストーン是非使ってみてくださいね。
 | いぶきエアストーン セラミックエアストーン 直径23×100 ＃100 エアーストーン 関東当日便 価格:515円 |
2022年02月22日
【おすすめの歯磨き粉】ホワイトニング効果のある歯磨き粉 「クリアクリーン」
皆さん、歯磨き粉は何を使っていますか？
自分は歯の黄ばみが目立つようになって、高価なホワイトニングを買っては試しましたが、
この歯磨き粉が一番効果がありました。
「クリアクリーン NEXDENT ホワイトニング」
この歯磨き粉を使い始めてから、前歯のコーヒーの黄ばみが減りました。
そして、泡立ちが良く ”よく磨けているな” といつも満足してます。
歯の黄ばみが気になる方は是非試してみてくださいね。
 | クリアクリーン NEXDENT ホワイトニング アップルカモミール(120g*12本セット)【クリアクリーン】 価格:3,771円 |
2022年02月21日
【歯磨きのあとにはこれ！！】フロスピックを始めてみませんか？
皆さん、歯のケアはしてますか？
自分は半年に一回、歯医者にいってますが、このアイテムを使ってからは歯間の汚れが減りました。
「フロスピック」
このフロスピックはフロスが口の奥まで入るので
奥歯の歯間まで、ケアもできるのです！
そして、フロスの反対側は爪楊枝のように尖っているので、更に奥歯の隙間の汚れを掻き出す事ができます。
歯磨きだけでは物足りない方は是非、このフロスピック使ってみてくださいね。
 | 価格:524円 |
2022年02月20日
【おすすめのお菓子】ミックスナッツ食べて休憩しませんか？
皆さん、会社の休憩時間におやつとして食べるものはありますか？
自分は血糖値を上げないと聞いてこのおやつを10時と15時に食べています。
「ミックスナッツ」
どうしても頭が働かなくなると、甘いチョコレートに食べたくなりますが、
空腹時に食べると血糖値が上がって、眠くなる事があります。
そこで、何か良いもはないかと検索するとこのナッツ類が良いとのこと。
実際に小腹が空いた10時15時ころに食べると空腹が満たされ、集中力が一機に上がります。
チョコレートよりカロリーも少なく、チェコより太りにくいので今チョコレートや飴を食べている方は
置き換えてみては如何でしょうか？
2022年02月19日
【おすすめのお菓子】カカオ86％のチョコレートならこれ！
皆さん、よく食べるお菓子はありますか？
自分は会社でお腹が空くとこのお菓子を食べています！
「明治の チョコレート効果 カカオ86％」
このチョコレート何がいいかって、ただ甘いチョコレートならいくらでもあるが、
カカオの渋い味を楽しめるんです！！
なんといってもカカオ86％も入っているんです。
これを会社の休憩時間にブラックコーヒーと一緒に食べると最高に幸せな時間です。
皆さんも是非食べてみてくださいね！
 | 明治 チョコレート効果カカオ86％BOX70g（5×12）60個 1ケース 価格:12,960円 |
2022年02月18日
【水質を適正化する浄水器】マーフィード 観賞魚用浄水器
皆さん、熱帯魚の水替えする水に気を遣ってますか？
自分はこの浄水器を使うまでは水道水をそのままカルキ抜きして使ってました。
しかし、以前に自分が紹介したPH測定キット（テトラテストペーハートロピカル試薬）あるいは、
硬度測定キットで測ると、自分の家から出る水道水はPH8の硬水、、、
これでは弱酸性の熱帯魚や水草も育たず、定期的に魚は死んで、水草の代わりに黒ひげコケが生えてくる始末
毎回こんな事を繰り替えてしていましたが、遂にこの浄水器を買って変わりました。
「マーフィード 観賞魚用浄水器」
この浄水器の使い方は非常に簡単で内径15㎜のホースを購入して、差し込むだけ（付属の金具で固定）！
そして、水道の蛇口をひねるだけ！！
これだけで塩素も抜けたPH6.5付近の熱帯魚に向いた飼育水が出てきます。
これでわざわざ、カルキ抜きやPHを下げる薬品を入れなくてもいいんです！
価格は2万弱しますが、水槽を安定化し、水道水調整の手間を省けるならいいですよね！
皆さんも是非買ってみてくださいね。
 | マーフィード 観賞魚用浄水器 スタンダードクラシック 沖縄別途送料 関東当日便 価格:14,300円 |
2022年02月17日
【おすすめの水草】ソイルなしで育てられる水草！！ アマゾンフロッグピット
皆さん、好きな水草はありますか？
自分はこの水草を愛用してます。
それは
「アマゾンフロッグピット」
この水草の良い所は、浮草なのでソイルに植えこまなくても良いのです！
自分はソイルではなく、コリドラスが好きな砂を愛用しているので、ソイルがありません。
この水草はそんな環境でも、ただ浮かせるだけ育っていきます。
そして、この水草の更にいい所は栄養吸収率が良いので、
栄養過多になった場合にも率先して栄養を吸収しその結果、コケの発生を抑制になります。
自分はこの水草のお陰で栄養がコケに行く前にこちらに吸収させてます。
そして増えすぎたら、トリミングをする必要もなくただ、水槽の外に出すだけ！！
こんな取り扱いやすい水草は僕はないと思います。
是非、購入してみてくださいね！
 | 価格:538円 |
