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2022年02月26日

【睡眠不足を感じている方必読】これをすれば睡眠が改善されます!定時で帰る日が増えます!

皆さん、睡眠の質を高める方法を知ってますか?


自分は以前に紹介したFitbitで毎日、睡眠の質を計測してますが、

これをすると睡眠の質がグッと上がります。

1.夕食は8時半には済ませる(寝る2時間前)
2.夜のお酒は控える
3.昼夜の食事は極力、白飯や甘いものを控える
4.お風呂は9時半までに入る(寝る1時間前)


これを実行しただけで、何が起こったかというと

@朝の目覚めがスッキリ
A昼の眠気が全くなくなった


これにより、何が良くなったかというと

朝目覚めてからのすぐ仕事モードになる事で、朝の仕事時間のロスを減らす事ができ

また昼間は眠気が全くないので、そのまま定時まで継続して仕事の質が下がらない.

このおかげで、圧倒的に定時で帰れる日が増えました.

皆さんも是非この生活を一つでも意識してみてください.

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あきらです!
こんにちは! 37歳 妻と二人暮らしのあきらです! 今までの歩んできた人生はこんな感じ! 10代…親の仕事でアメリカ7年タイ2年を経て、高校で寮生活を送る。勉強はせずにひたすらテニスに励み、テニスをしたくて、2浪して明治大学農学部に進学。 20代…大学を卒業後、関係のある肥料のメーカーで壮絶なブラック企業生活を送る。後半になり転職を決意。現在は車関係の営業に従事。 30代…大学の後輩の紹介で妻と出会い結婚。今に至る。
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