繊細な営業マンの生き方と趣味

自分は“幸せになりたいなー“と何となく思っていましたが、実際にどうしたらいいのかわかりませんでした。

そんな時に、この本を読んで幸福には3つの種類があることを知りました。

「ストレスフリー超大全　（樺沢紫苑著）」

精神科医の方が書かれている本なので、かなり説得力のある内容となってます。

それによると幸福には3つの幸福があり、�@セロトニン的幸福　�Aオキシトシン的幸福　�Bドーパミン的幸福

セロトニン的幸福は　安らぎ、癒し、気分の幸福感
オキシトシン的幸福は　繋がりの幸福感
ドーパミン的幸福は　目標を達成した時に分泌されるやる気による幸福感

そこで、これを見て思ったのは、自分はドーパミン的幸福＝幸福と考えていた事です。

この本ではドーパミン的幸福に囚われるな！と書いている。

それは社会的幸福を得られ1000万稼いでも、家庭がボロボロだったり、仕事が忙しいし過ぎて、

自殺したりしたら意味ないから。

じゃ、何が一番大事かというと、セロトニン的幸福、そして次にオキシトシン的幸福

そして最後にドーパミン的幸福のようです。

じゃ、セロトニン的幸福はどのように養われるかというと

朝の散歩、瞑想、笑顔　です！

朝は会社まで歩く、電車の中で瞑想する、笑顔で会社の人に対応する。

これを実践してからは、穏やかで幸せだなーと感じる事が多くなりました。

何気ない、日常生活がすごく楽しくなりました。

皆さんも是非実践してみてくださいね。

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