家でA8.netブログ。
脇目もふらずひたすら、
黙々とパソコンに向かっていると。。。

クッション置いた床座りの姿勢では
腰・・・ホント痛い。。。



おなかもあまり空いた感じしないし、
お茶とかもあんまりいらない感じ

眠くもないし。。。



上記のような状態の場合、
呼吸も浅くなっていて、
疲労もどんどん蓄積されちゃってるんですよネ〜



以前、オンラインショップ立ち上げ時、
食欲がナイ、眠気もナイ。
深夜残業、当たり前


肩こり・腰痛の自覚はあったので
鍼灸院へ行ったところ



「心身ともに疲弊状態です！」と先生きっぱり



普段の仕事でもパソコンを使う機会が多いケド
座りっぱなしの硬直状態って
けっこうな重労働かも。。。


規則正しい食事と睡眠と運動は
ホント大切です！




もぉこんな生活サイクル
これでは駄目だぁ〜〜〜と思い、


・・・でもジムに通う時間はナイっ


でっ、以前から興味のあったヨガのDVDを
買ってみたんですが、
ヨガのポーズは全然出来ないし


体、固すぎっ！！！


呼吸法？もさっぱり理解出来ず
コレDVDではちょっと理解しにくい。。。


似たようなモノ・・・
とチョイスしてみた、レベル１，２，３，とある「ピラティス」
時間も室内で約30分程度。


慣れてくるとLEVEL1では
物足りなくなるのでLEVEL2。

ピラティス ダイエット Level.2 [DVD] 新品価格 ￥3,243から (2012/6/9 07:40時点)

一通り終えると、体がちょっとぽかぽかするので
呼吸もイイ感じに出来てるのかなっと

雨でウォーキングが出来ない時や
深夜、早朝など気が向いた時に
DVD見ながら、お気軽にストレッチ。



タイトルは「ピラティス ダイエット」とありますが、
毎日するワケでは無いし
ダイエットは期待せずに。。。

気分転換と凝り固まった肩・背中・腰・腹直筋を
ほぐすのにお気軽でオススメです