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仕事時間をいかに集中して持続させるかには作戦が必要です。

朝は仕事のやる気が１００％なので、トイレ、歯磨きをしてすぐにやりたい仕事で猛ダッシュします。

走り続けられる所まで、やり続けます。




□第一次ゾーン

☆朝の黄金時間にする仕事は最もやるべき事

⑴　集中力の寿命（脳波＝仕事のやる気）
・好きな物を身近に置いていく

⑵　目の寿命（眼精疲労）
・ブルーライトカット眼鏡
・電磁波防止（パソコン対策：備長炭シート）
・仮眠でリフレッシュ
・抗酸化物質の摂取

⑶　食欲がでるまでの寿命（食べると眠くなる）
解決策：眠くならない食事＝タンパク質食

食欲がでるまでの寿命問題の解決しなけらばならない事は、「食べると眠くなる」です。
食べると脳波が変わります。
仕事モードから娯楽モードに転換します。
おのずと、仕事のヤル気はなくなります。

やる気が落ちてくるとYouTubeを観たくなります。
YouTubeは麻薬です。
一旦観てしまうと、抜け出すのは困難です。
観たい物を全て観てしうという解決方法もありますが・・・
日常のルーティンでは、いかに興味がYouTubeが向かないようにするかの作戦が必要です。

という事で、眠くなるまでの時間、自分を騙しながら仕事をし続けられるかです。
炭水化物を食べると眠くなるので、とりあえず昼はタンパク質を食べて乗り切ります。
タンパク質で好都合な食べ物は、「するめ」です。

＜するめのメリット＞
＊食べながら仕事ができる
＊食べるのに時間がかかるので、脳の満腹中枢が働きだした時には小食ですむ
＊長く味を楽しめる
＊唾液が多量に分泌するので体に良い
＊噛む回数が多くり、歯茎に圧力がかかるので脳を刺激する




□第二次ゾーン

☆気分転換（仕事のやる気を持続させる方策＝朝の目覚め状態を維持）

⑴　脳に刺激を与える
・ディフューザーで自然原料100％の製油を嗅ぐ
　「ユーカリ（脳がスーッとする）」

⑵　仕事の場所を変える
　「図書館、カフェ、漫画喫茶、シェアオフィス」

⑶　飽きてくる問題
・随時、作業内容を変更する

⑷　入浴
・毒素や汚れを洗い流して体内リフレッシュ

⑸　部屋の掃除
・場を整えて気分をスッキリさせる（部屋の空間波動をアップ）

⑹　散歩（太陽を浴びる）
・運動と自然に触れることで元の状態に戻す

⑺　音楽
・精神状態をアップさせる音楽を聴く

⑻　体内の水分補給
・ミネラルウォーター：飲んで本当に美味しいと感じる水を飲む

⑼　細目な休憩
・最低でも約90分に１回の休憩をとる（休憩：一旦仕事から離れる）

⑽　酸素の補給
・酸素スプレー




□第三次ゾーン

☆やった事を記録する

⑴　作業時間

＜作業時間＞　2024/03/03

�@　2023/03/3/00:00 〜 2023/03/03/00:16
（00h16m）
�A　2023/03/3/06:34 〜 2023/03/03/07:59
（01h25m）
�B　2023/03/3/08:15 〜 2023/03/03/09:11
（00h56m）
�C　2023/03/3/12:39 〜 2023/03/03/15:15
（02h36m）
�D　2023/03/3/22:54 〜 2023/03/03/00:00
（01h04m）
2023/03/3/00:00 〜 2023/03/03/00:00
（00h00m）

（1日04h17m）

（合計699h26m）


⑵　作業内容の記録




□第四次ゾーン

☆目標を明確化する（やること）
・具体的な数字ノルマを決定する




□第五次ゾーン

☆働くことの意義を認識する
・この仕事は自分がやらなければならない

CARRYME（キャリーミー）には、二種類のタイプがあります。

両タイプが違うのは、タイヤです。


普通のエアタイヤ版、パンクしないソリッドタイヤ版です。




＜CARRYME（キャリーミー）のタイヤ＞


⑴　ソリッドタイヤ：
□メリット　　→　
・中に堅いスポンジが入っているのでパンクしない

■デメリット　
・乗り心地は、あまり良くない
・タイヤがアルミリムと一体になっているので同時交換（高額）　　


⑵　エアタイヤ：

□メリット
・乗り心地を犠牲にしない

■デメリット
・パンクをする可能性がある



じつは、CARRYME（キャリーミー）という折り畳み自転車はデメリットをカバーできます。
万が一、エアタイヤがパンクしても折り畳んで持って帰れます。

パンクしないソリッドは、会社通勤で利用される方が多いです。
時間厳守のある方は、乗り心地とパンクしない性能を天秤にかけます。

実際、CARRYME（キャリーミー）に乗ってみての意見ですが、
空気圧を管理していれば、タイヤの接地面積が小さいのでパンクの心配は、あまり感じません。

キャンデゥで柿の種を購入しました。

110g￥108です。


DAISO（ダイソー）、
Seria（セリア）、
LAWSONストア100、
Can★Do（キャンデゥ）、
・・・


100円均一のショップは、生き残りが、かかっています。
各店舗は、試行錯誤をしながら￥100￥300￥500
商品で堪え忍んでる所です。

ということは、とくに￥100商品は手を抜けません。

その中に当てはまる商品は、柿の種です。

キャンデゥの柿の種は、でん粉と米が国産です。

味も数歩リードしています。


柿の種は、キャンデゥで決まりです。

＜作業時間＞　2024/03/01

2024/03/1/00:00 〜 2024/03/01/00:16
（00h16m）
2024/03/1/23:08 〜 2024/03/01/00:00
（00h52m）

（1日01h08m）

（合計694h29m）



＜作業時間＞　2024/03/02

2024/03/1/23:20 〜 2024/03/01/00:00
（00h40m）

（1日00h40m）

（合計695h09m）