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人間の睡眠時間は９０分周期です。



レム睡眠４５分（深い眠り）
　　　＋
ノンレム睡眠４５分（浅い眠り「夢」）



＜９０分周期の睡眠＞

９０分　　１時間３０分
１８０分　３時間００分
２７０分　４時間３０分
３６０分　６時間００分
４５０分　７時間３０分
５４０分　９時間００分



人間が起きていて辛い時間が午前２時ごろです。

午前２時ごろに寝ると、日の出前、仕事効率の良い時間帯を逃してしまいます。

もっと睡眠時間を短縮する方法は、ないものでしょうか？

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