最近 「３価クロム」 という成分が注目を集めています

クロムが不足してしまうと

インスリンが分泌されてもうまく働くことができなくなってしまい、

血糖値の上昇が抑えられずに、糖尿病になってしまう恐れが高まります



インスリンの作用をサポートする役割

コレステロール代謝を高める役割

たんぱく質代謝を高める役割

筋肉に糖質を運び、ダイエットのリバウンドを防ぐ働き

脂肪燃焼サプリとの併用におすすめ



クロムは加齢とともに体内の含量が減少する唯一のミネラルで
20代〜69男性の１日の摂取推奨量は40чg
20代〜69女性の１日の摂取推奨量は30чg


クロムを含む食品は　100ｇあたり

干しひじき　　270чg
プロセスチーズ　54чg
あなご（生）　48чg　　　　・・・生ってなんだろう・・・
あさり（生）　45чg　　　　　　下手すると具合悪くなりそう・・・ｗ　　
そば（生）　34чg
落花生（乾）　33чg
アーモンド（乾）30чg


これ100ｇあたりだから、クロムを食品で毎日取ろうとすると

カロリーもいっぱいになりそう・・・



クロムは非常に吸収率が悪いことで知られるミネラルで、

通常の食品を食べているだけでは、

ほんの微量しか体内に運ぶことができないと言われています

私たち日本人の場合、欧米人とは栄養素の吸収率が異なるため、

日本人向けの配合になっているサプリメントを選ぶことが大切です



副作用

長期間にわたる過剰摂取では、
嘔吐、下痢、腹痛、腎尿細管障害、肝障害、
造血障害、中枢神経障害が起こる可能性があります


けど、食品から吸収しにくいから、

サプリメントを用量飲む分には全く問題ないっぽい

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【栄養成分】
(1日3粒(1281mg)当たり)
エネルギー・・・1.43kcaL
たんぱく質・・・0.07g
脂質・・・0.015g
炭水化物・・・0.25g
ナトリウム・・・3.3〜5.0mg
カルシウム・・・250mg(36％)
マグネシウム・・・125mg(50％)
鉄・・・7.5mg(100％)
亜鉛・・・7.0mg(100％)
銅・・・0.6mg(100％)
マンガン・・・3.5mg(100％)
セレン・・・23μg(100％)
クロム・・・30μg(100％)
ヨウ素・・・90μg(100％)
モリブデン・・・17μg(100％)