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アンチエイジングの手法〜その2『運動』 [2015/10/26 18:46]
今回はアンチエイジングの手法〜その2と題しまして、『運動』に関することをお話ししたいと思います。
遺伝子レベルでアンチエイジング【核酸サプリ】
ただ運動と言ってもどんな運動をすれば効果があるのか？
それはウオーキングやジョギングを始めとした有酸素運動が最も効果的だと言われてます。
有酸素運動とは、酸素やエネルギーを筋肉に供給して、動き続ける運動のこと言います。
代表的な有酸素運動の例としては
・ジョギング
・ウォーキング
・水泳/水中歩行
・..
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