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はじめは3回に1回はスムージーに置き換えよう。今日朝食にバナナ、牛乳、ヨーグルト、小松菜を入れてスムージーをくるるよ
[2023/05/17 05:10]
三食の中で高いカロリーの食事を一度のみ我慢するということなら、それが不得意な人でも続けられます。まずは置き換えダイエットで1日3回の食事の中でいずれかを我慢するところよりやり始めることを推奨します。
スムージーダイエットなら減食が不得意な人でもチャレンジできるはずです。朝昼晩の食事のどれかをスムージーに置き換えるのみというものなので、空腹に耐えることが不要だと言えます。
ダイエットに挑んでいる時にどうしても何か口にしたくなったら、ヨーグルトを食べると良いでし..
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