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yokaport.com
【徹底比較】レンタルサーバーおすすめランキング【速度・料金・安定性】
7-9 minutes
この記事の内容

国内で提供されているレンタルサーバーのうち、初心者にもおすすめのレンタルサーバーを10社掲載。

ランキングは、速度、料金、安定度、レビュー、評価点などを独自に比較集計し決定しています。

本記事では、日本国内で提供されているレンタルサーバーのうち、初心者にもおすすめのレンタルサーバーを人気、速度、料金、安定度、レビュー、評価点などで独自に比較集計し、レンタルサーバーおすすめランキングとしてランキング形式でまとめています。これからWordPressを始めようと考えている人など、自分にあったおすすめのレンタルサーバー探しの参考にしてください。

レンタルサーバーおすすめランキング
2021年時点で、性能・料金・評判など、総合的に特におすすめのレンタルサーバーです。上位サーバーは利用者が多く、ユーザー満足度も高いレンタルサーバーとなっています。

おすすめレンタルサーバーランキング

1位　ConoHa WING／GMOインターネット株式会社
レンタルサーバーおすすめ1位-conohawing
サーバーの公式サイトはこちら

ここがポイント！


サーバー応答速度が国内最速でサイトの表示スピードが超速い！
初心者には難しいキャッシュ処理や常時SSL化などの運用サポートも良好。
操作画面がどのサーバーよりも分かりやすく設計されており、初心者でも挫折しない！
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ1位-conohawingのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ1位-conohawingのモバイル表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※ベーシックプランで計測

2018年にリリースされた最新サーバー。現在、国内で提供されているレンタルサーバーの中で、サーバー応答速度が最速のレンタルサーバーです。同時大量アクセスの処理に優れたnginxを採用し、且つ独自にチューニングされた強力なキャッシュ機能などで徹底的な高速化処理が施されているので、「同時アクセス」「高速化」の両面で非常に高い性能のレンタルサーバーになっています。
レンタルサーバーの中で唯一スマホアプリにも対応しており、アプリをダウンロードしておけば、常にサーバーの稼働状況を把握できるのもポイント。UI･UXデザイナーの「初心者にも迷わせない！」という気持ちが伝わってくるほど管理画面が使いやすく設計されており、これからWordPressを始めたい人などサーバー初心者にもおすすめのレンタルサーバーです。
ConoHa WINGのWordPressブログの始め方はこちら

おすすめレンタルサーバーランキング

2位　エックスサーバー／エックスサーバー株式会社
レンタルサーバーおすすめ2位-エックスサーバー
サーバーの評価：4.41

サーバーの公式サイトはこちら

ここがポイント！


2003年からサービスを提供している老舗レンタルサーバー会社
サーバー稼働率99.99%以上！安定した環境で運用可能
長年人気があったサーバーのため、分からないことは検索すればすぐに出てくるのが最大のメリット
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ2位-エックスサーバーのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ2位-エックスサーバーのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※X10プランで計測

大阪のサーバー会社が提供しているレンタルサーバーです。エックスサーバーはレンタルサーバー会社としては老舗のため利用者が多く、ConoHa WINGやmixhostが台頭する2018年頃までは、「レンタルサーバーといえばエックスサーバー一択だよね」と言われるほど人気でした。2003年のサービス開始から現在まで、大きな問題なく運用されてきた実績があり、昔から人気あるサーバーのため、ネット上に出回っている情報も多く、検索すればすぐに情報が見つかるというメリットもあります。
エックスサーバーのWordPressブログの始め方はこちら

おすすめレンタルサーバーランキング

3位　mixhost／アズポケット株式会社
レンタルサーバーおすすめ5位-mixhost
サーバーの評価： 4.32

サーバーの公式サイトはこちら

ここがポイント！


最新の技術を次々取り入れる勢いのあるレンタルサーバー
WordPressクイックスタート機能でWordPressを簡単に始められる！
アダルトサイトの運用OKのレンタルサーバー
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ5位-mixhostのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ5位-mixhostのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※スタンダードプランで計測

mixhostは大阪のサーバー会社が提供しているレンタルサーバーです。ランキング1位のConoHa WINGと同等にスペックが高く、非常におすすめの良サーバー。しかし、mixhostはサーバーの管理画面が分かりづらく、サーバー側の運用を行う際、専門用語が分からない初心者には取り扱いのハードルが高めです。cPanelでの操作に慣れている人、アダルトサイト（同人やマッチングアプリ系含む）を運用する人には非常におすすめのレンタルサーバーです。
mixhostのWordPressブログの始め方はこちら

mixhostのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーランキング

4位　ロリポップ／GMOペパボ株式会社
レンタルサーバーおすすめ4位-ロリポップ
サーバーの評価： 3.89

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ここがポイント！


とにかく安い！月額110円〜のプランも有り
利用実績200万サイト以上！国内シェアNo.1
おすすめはハイスピードプラン以上のプラン
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ4位-ロリポップのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ4位-ロリポップのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※ハイスピードプランで計測

月額110円から利用できる格安レンタルサーバー（WordPressを利用できるプランは月額220円から）。低価格ながら、一通りの機能と必要な容量が揃っています。ただし、安い分サーバーの性能は良くありません。そこまで本格的なWebサイトではないけれども一度自分のサイトやブログを作ってみたいという人にはお試し利用に最適なレンタルサーバーです（本格的にサイト運営したい場合はハイスピードプラン以上がおすすめです）。

ロリポップのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーランキング

5位　カラフルボックス／株式会社カラフルラボ
レンタルサーバーおすすめ6位-カラフルボックス
サーバーの評価： 3.66

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ここがポイント！


月額528円〜利用可能！低額高性能サーバー
アダルトサイトの運用OKのレンタルサーバー
運営会社は大阪のスタートアップ企業
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ6位-カラフルボックスのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ6位-カラフルボックスのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※BOX2プランで計測

大阪のスタートアップ企業「株式会社カラフルラボ」が提供しているレンタルサーバー。機能・仕様・料金体系などmixhostに非常に似ているサーバーです。月額528円〜の低額プランもありコスパ◎ですが、運営会社が小さな会社なので、利用する際は「いきなり倒産して、サーバーが使えなくなる」といったリスクがあることも考慮しておきましょう。

カラフルボックスのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーランキング

6位　さくらのレンタルサーバ／さくらインターネット株式会社
レンタルサーバーおすすめ7位-さくらサーバー
サーバーの評価： 3.18

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ここがポイント！


1997年〜最も歴史の古いレンタルサーバー
安い割に、障害や震災などに強く安定している
契約途中でのプラン変更不可
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ7位-さくらサーバーのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ7位-さくらサーバーのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※スタンダードプランで計測

格安サーバーとして有名なさくらサーバー。ネット黎明期の1997年からサービスを開始している老舗レンタルサーバーです。管理画面が使いにくい点や、プラン変更が不可な部分など使いづらさがありますが、昔ながらのサーバーであるため開発者用の書籍などで紹介されているケースが多く、本の通りに設定を進めたい人にはおすすめです。

さくらサーバーのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーランキング

7位　お名前.comサーバー／GMOインターネット株式会社
レンタルサーバーおすすめ8位-お名前.comサーバー
サーバーの評価：3.00

サーバーの公式サイトはこちら

ここがポイント！


ドメイン取得サービスで有名なお名前.comが提供しているレンタルサーバー
アカウント毎に利用できる機能を制限することが可能
サーバー仕様は分かりづらく上級者向けの仕様
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ8位-お名前.comサーバーのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ8位-お名前.comサーバーのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測

ドメインの取得サービスで有名なお名前.comが提供しているレンタルサーバー。上級者でも自分で運用できるように作られているので、自由度が高いサーバー環境となっています。一方、サーバー仕様がかなり不評で、初心者にとっては使いこなすのが難しいと感じるかもしれません。同じ企業の別サービスで速度・スペック・サポートなど全ての面で改善されているConoHa WINGの方が圧倒的におすすめです。

おすすめレンタルサーバーランキング

8位　コアサーバー／GMOデジロック株式会社
レンタルサーバーおすすめ9位-コアサーバー
サーバーの評価：2.95

サーバーの公式サイトはこちら

ここがポイント！


月額217円〜利用できる格安レンタルサーバー
全プランSSDを利用可能！転送量無制限でコスパ◎
契約途中でのプラン変更不可
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ9位-コアサーバーのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ9位-コアサーバーのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※CORE-Aプランで計測

バリュードメインが提供する格安レンタルサーバー。格安レンタルサーバーの中ではコスパの高いサーバーですが、プラン切り替えの柔軟性の無さや、自動バックアップができない点などがあるため、長い期間運用しようと思っている人にはあまりおすすめできません。

おすすめレンタルサーバーランキング

9位　ヘテムル／GMOペパボ株式会社
レンタルサーバーおすすめ10位-ヘテムル
サーバーの評価：2.88

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ここがポイント！


使いやすい管理画面が好評のレンタルサーバー
ハッキング被害の報告がSNS上に非常に多い
契約途中でのプラン変更不可
PC表示速度

レンタルサーバーおすすめ10位-ヘテムルのPC表示速度
スマホ表示速度

レンタルサーバーおすすめ10位-ヘテムルのスマホ表示速度
※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※ベーシックプランで計測

ロリポップと同じ会社が運営しているレンタルサーバー。プランが２つありますが、契約途中でのアップグレード及びダウングレードはできない仕様のため注意が必要です。

ヘテムルのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーランキング

10位　スターサーバー／ネットオウル株式会社
おすすめのレンタルサーバー10位｜スターサーバー
サーバーの評価：2.62

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ここがポイント！


月額138円〜利用できる格安サーバー
大量の同時アクセス処理に最適化したnginxを採用
即時プラン変更OK。ただし上位プランはコスパ×
PC表示速度


スマホ表示速度


※同一ページ、同一時間帯、同一環境にてPageSpeed Insightsで計測
※スタンダードプランで計測

月額138円〜利用できる格安レンタルサーバーです。格安なので機能・性能は良くありませんが、他の格安サーバーと比べ過去に目立った事故等起こしておらず、安定した運用を行えます。ただし、性能は良くありません。長所は「安い」それだけです。また、即時プラン変更ができますが、スターサーバーの上位プランよりも、ConoHa WINGやmixhostの下位プランの方が高スペック＆低価格です。

スターサーバーのユーザー満足度

おすすめレンタルサーバーの比較一覧
サーバー 総合評価 表示速度
（PC） 表示速度
（スマホ） 性能 安定性 料金 サポート 管理画面の
使いやすさ 検証プラン 初期費用 月額費用 プラン変更 容量 転送量 WordPress
簡単インストール機能 無料SSL 無料独自
ドメイン 自動バックアップ データベース数 アダルトサイト
での利用 セキュリティ対策 サポート窓口
Conohawing
ConoHa WING 4.76 99 85 5.0 4.5 4.0 4.0 5.0 ベーシックプラン 0円 792円〜 可能
（即時） SSD300GB 27TB/月
（900GB/日） あり あり あり
（永久無料） あり 無制限 不可 あり 電話・メール・チャット
エックスサーバー
エックスサーバー 4.41 89 69 4.5 4.5 3.0 4.0 4.0 X10プラン 3,300円 990円〜 可能
（月単位） SSD300GB 600GB/日 あり あり なし
（CP中のみ） あり 無制限 不可 あり 電話・メール
mixhost
mixhost 4.32 93 74 5.0 3.5 4.0 2.0 2.5 スタンダードプラン 0円 968円〜 可能
（即時） SSD250GB 18TB/月
（600GB/日） あり あり なし
（CP中のみ） あり 無制限 可能 あり メールのみ
ロリポップ
ロリポップ 3.89 86 58 5.0 3.5 4.0 1.5 2.0 ハイスピードプラン 0円 550円〜 可能
（ダウングレード不可） SSD250GB 600GB/日 あり あり あり
（永久無料） あり 200まで 不可 あり 電話・メール・チャット
カラフルボックス
カラフルボックス 3.66 83 52 5.0 2.0 4.0 3.5 2.5 BOX2プラン 2,200円
（長期契約の場合無料） 968円〜 可能
（即時） SSD300GB 18TB/月
600GB/日 あり あり なし あり 無制限 可能 あり 電話・メール・チャット
さくらサーバー
さくらサーバー 3.18 77 24 2.5 3.5 4.5 3.0 2.5 スタンダードプラン 1,048円 524円〜 不可 HDD100GB 700GB/日 あり あり なし あり 50まで 不可 あり 電話・メール・チャット
お名前サーバー
お名前.comサーバー 3.00 81 54 3.0 3.5 3.5 3.0 1.5 RSプラン 0円 990円〜 プランひとつのみ SSD250GB 18TB/月
（600GB/日） あり あり あり
（永久無料） あり 無制限 不可 あり 電話・メール・チャット
コアサーバー
コアサーバー 2.95 62 29 2.0 2.0 5.0 2.5 3.0 CORE-Aプラン 0円 436円〜 不可 SSD240GB 無制限 あり あり なし なし 無制限 不可 あり メール・チャット
ヘテムル
ヘテムル 2.88 77 46 3.5 1.5 3.5 3.0 4.0 ベーシックプラン 2,200円 880円〜 不可 SSD200GB 160GB/日 あり あり なし あり 70まで 不可 あり 電話・メール
スターサーバー
スターサーバー 2.62 44 14 1.5 5.0 2.0 2.0 2.5 スタンダードプラン 1,650円 440円〜 可能
（即時） SSD100GB 11TB/月
（367GB/日） あり あり なし なし 30まで 可能 なし メールのみ
まとめ｜本当におすすめできるレンタルサーバーは上位３社のみ
本記事では、おすすめのレンタルサーバーを10社紹介しました。

どのレンタルサーバーを選べばいいのか迷っている方は、上位３社の中から選びましょう。

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ダイエットランキング









全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

plusseikotsuin.com
「揉みほぐし」の３つの効果と注意点を身体の専門家が解説！ | ぷらす鍼灸整骨院グループ
��山　智仁先生
4-5 minutes
整骨院基礎知識

公開日:2020.12.1　/　最終更新日:2020.12.24

揉みほぐし

肩コリや疲労回復目的で揉みほぐしを利用される方は多いと思いますが、「その日は楽になるけど、2、3日するとすぐ元に戻る」という不満をお持ちの方は多いことと思います。

今回は揉みほぐしの３つの効果や注意点、整骨院との違いについてわかりやすく紹介します。

�@揉みほぐしってなに？
疑問を感じる女性

街中で揉みほぐしの看板を見かけたことがあるという方もいらっしゃると思いますが、実は、揉みほぐしにはこれといった定義がありません。

揉みほぐしとは、整体やカイロプラクティック、クイックマッサージ、リフレクソロジーなどと同じく、国家資格ではない民間資格者の施術を受けられるお店のことです。



�A揉みほぐしに期待できる３つの効果
揉みほぐしの効果

それでは早速ですが、今回のメインテーマでもある、揉みほぐしに期待できる効果について解説したいと思います。
全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

筋肉を緩める効果
揉みほぐしにはその名前の通り、筋肉を緩める効果が期待されています。筋肉が固くなった場所を揉みほぐすことによって、肩コリや首コリなどの改善効果が期待できます。

血行を促進する効果
揉みほぐしには、血行を促進する効果も期待されています。筋肉が緊張して固くなると、血管を圧迫して血行を阻害しますが、揉みほぐしによって筋緊張が緩むことで、血管が拡張し、血行促進効果がもたらされます。

特に筋力の弱い女性の場合、下半身に血液が滞り、むくみが現れがちです。そんな時に、ベッドに横たわってふくらはぎを揉みほぐしてもらうことで、全身の血流促進効果が期待できます。

リラクゼーション効果
揉みほぐしに期待できる効果としては、リラクゼーション効果もあげられます。横になって固まった筋肉をほぐしてもらうのは心地よいものです。
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�B揉みほぐしの注意点
体の不調

揉みほぐしには様々な効果が期待されていますが、場合によっては揉みほぐしが逆効果になるケースもあります。

揉み返しを起こすケース
揉み返しという言葉を聞いたことがあるという方は多いことでしょう。

揉み返しとは、マッサージや揉みほぐしを受けた後に、揉んでもらった場所が痛くなったり、かえってコリが強くなったりすることです。

人間には1人1人に合った刺激量（ドーゼ）があり、それを越えてしまった場合（ドーゼオーバーを起こした場合）、筋繊維を傷つけてしまい、かえって痛みが増したり、コリがひどくなったりするのです。

基本的に揉みほぐしは国家資格を持たないスタッフさんがマッサージにあたるので、技術力の幅が非常に大きいという面があります。



もちろん、揉み返しを起こさない確かな技術をもったスタッフもおられますが、お店だからと過信しすぎないようにすることも大切です。
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急性疾患に対する揉みほぐし
揉みほぐしに限ったことではありませんが、ぎっくり腰や寝違えといった急性疾患を発症した場合、むやみに揉みほぐすことは避けなければいけません。

急性疾患を起こした場所には、身体の内側で内出血が見られます。それが炎症を引き起こすわけです。そんなときに患部を揉んでしまうと、傷口に塩を塗るような結果となりかねないのです。

�C揉みほぐしとその他の施術との違い
世の中にはいろいろな治療院や施術所があるので、どこで何がおこなわれているのか分からないという方も多いことでしょう。そこで、揉みほぐしとその他の代表的な施術法との違いを紹介します。

揉みほぐしとマッサージとの違い
揉みほぐしとマッサージは一見同じことをおこなっているように思われますが、マッサージ師（あん摩マッサージ指圧師）が国家資格であるのに対し、揉みほぐしは無資格、もしくは民間の資格です。

マッサージ師になるためには3年間の専門教育や実技講習を経て、国家試験に合格する必要があります。そのため、マッサージ師の施術は比較的安心して受けることが可能です。

もちろん、無資格だからと言って技術に劣るというわけではありません。中にはとても技術力の高い揉みほぐし屋さんもいます。ただ、平均して高い技量が期待できるのは、国家資格を持つマッサージ師であると言えそうです。
全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

厳密には国家資格者にしか「マッサージ」の名称を使用することは許されていません。

しかし無資格の施術所でもよく使われているという現状もあります。

揉みほぐしと整骨院との違い
整骨院は国家資格を持つ柔道整復師が、主に捻挫や挫傷、打撲などを見てくれる施術所です。

原因のはっきりした症状に対しては健康保険が適用されます。

最近は高い治療技術を活かして、ケガ以外の体の不調の改善を目的とした施術をおこなう整骨院も増えてきています。



揉みほぐしと整体との違い
揉みほぐしと整体はともに無資格、もしくは民間の資格者が施術をおこなっている点が共通しています。どちらかというと揉みほぐしが筋肉を揉みほぐすことに重点を置いているのに対し、整体の場合は骨盤のゆがみを整えることに重点を置いています。

�D揉みほぐしではなく整骨院など専門家に頼るべき症状
整骨院での施術

揉みほぐしの施術を受けるのは気持ちよいものですが、症状によっては整骨院など、専門家に頼った方が良いケースもあります。
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受傷起点が明確な整形外科的疾患
整骨院など、専門家に頼るべき症状としては、受傷起点が明確な整形外科的疾患があげられます。簡単に言うと、「いつ発症したのか明確なケガ」のことです。ぎっくり腰や捻挫、打撲などが、受傷起点が明確なケガに当たります。

このような急性疾患の場合、マッサージや揉みほぐしではなく、整骨院での処置が適しています。

また、健康保険が適用されるので、費用という面でも整骨院を受診するのがおすすめです。

全身のバランス調整
身体のゆがみや骨盤の傾き、筋肉バランスなどが気になる場合は、整骨院などで全身のトータルバランスを見てもらうとよいでしょう。

自律神経調整
「特に思い当たる節がないのに調子が悪い」「季節の変わり目にいつも不調が現れる」というような方は、もしかしたら自律神経の切り替えが苦手なのかもしれません。

整骨院では、西洋医学と東洋医学の良いところを取り入れた施術をおこなっており、自律神経のバランス調整も得意としています。できれば不調が起こる前に施術を受けるのがおすすめです。

なかなか治らない慢性疾患
整骨院というと、捻挫やぎっくり腰など、急性疾患を見る場所というイメージをお持ちの方が多いと思います。ただ、最近は慢性的な肩こりや腰痛などをみてくれる整骨院も増えてきています。

なぜかというと、保険の範囲内では十分に症状をケアしきれないケースが多いからです。
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せっかく専門教育を受け、技術を磨いてきた柔道整復師にとって、慢性腰痛を見られないのはもどかしいものです。そのため、自費診療コースを設け、高い技術力を活かしてなかなか治らない慢性疾患の改善に取りも組んでいるのです。

�E揉みほぐしとぷらす鍼灸整骨院との違い
ぷらす鍼灸整骨院の施術

ここまで一般的な整骨院と、揉みほぐしとの違いなどについて解説してきましたが、以下、揉みほぐしとぷらす鍼灸整骨院との違いについて、紹介したいと思います。

国家資格を持つ施術者が在籍しているかどうか
ぷらす鍼灸整骨院に在籍している施術家は、すべて柔道整復師や鍼灸師の国家資格を持っています。定期的に技術チェックを行なっており、合格者のみが施術にあたるため、揉み返しを起こすようなことがありません。

医学的な素養の違い
柔道整復師や鍼灸師になるためには、3年間に及ぶ教育課程を経たうえで、国家試験に合格する必要があります。また、単に整形外科的疾患やツボに関して学ぶだけでなく、解剖学や生理学についてもみっちり学習します。

もちろん、揉みほぐしのように無資格、もしくは民間の資格で施術をおこなっている人の中にも、勉強熱心で向上心のある方はたくさんいらっしゃいます。ただ、専門課程を経ている分、医学的素養に関しては、柔道整復師や鍼灸師の方に一日の長があると言えそうです。

技術力や経験値の違い
ぷらす鍼灸整骨院には、1日に100人以上の患者さんが来られることも珍しくありません。そのため、症状を改善するための技術が自然と磨かれることとなります。
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また、揉みほぐしに来られる方よりも難しい症例の方が多いため、そのような方の施術をおこなうことで、経験値も貯まっていきます。

揉みほぐしには揉みほぐしの良さがあるので、一概にどちらが優れているということは言えませんが、ケガやなかなか治らない慢性疾患の改善ということであれば、「ぷらす鍼灸整骨院に来てください」と自信をもって言えます。

症状に対するアプローチ法の違い
ぷらす鍼灸整骨院と揉みほぐしの決定的な違いは、症状に対するアプローチ法の違いです。一般的に、揉みほぐしなどの民間の施術は、目に見えている（患者さんが感じている）症状の改善を目的としています。

ぷらす鍼灸整骨院は、症状の原因そのものを取り除き、二度と再発しない体を目指すことに力を注いでいます。

簡単に言うと、症状を緩和させるのか、症状を原因から取り除くのかの違いと言えます。

�F痛みが強い場合はぷらす鍼灸整骨院へ！
ぷらす鍼灸整骨院の先生

何らかの症状がある場合、「どこに行っていいか分からない」というケースもあると思います。1つだけ言えることは、痛みが強い症状の場合は、当院のような施術所がおすすめだということです。

マッサージや揉みほぐしが良くないというわけではなく、単に症状の性質が整骨院向きだというだけのことです。
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当院には柔道整復師や鍼灸師が在籍しており、西洋医学と東洋医学の両見地から症状の改善に取り組んでいます。もちろん、なかなか治らない慢性疾患の方もお待ちしております。

まとめ
体調スッキリの女性

揉みほぐしには筋肉を緩め、血行を促進する効果が期待できます。ただ、症状を根本から改善するというよりは、主にリラクゼーション効果が期待されているようです。

ぷらす鍼灸整骨院では、症状の裏に潜む原因を探り出し、症状の根本的な改善を目指しています。

急性疾患はもちろんのこと、なかなか治らない慢性疾患にお悩みの方も、ぜひ一度ご相談くださいね。

この記事を監修してくれた先生

全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】


東京医療福祉専門学校　鍼灸科学科長・キャリアセンター長
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師




「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。
全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

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便秘の為に苦しんだりしてるという時は、ダイエット茶を取り入れてみましょう。
整腸作用に優秀な食物繊維が多量に含まれていますから、宿便もごっそり押し出すことは可能なんです。

ダイエット食べ物を服用することが首尾よくシェイプアップする上で大切ですけど、信頼しきってしまうのは良くないです。

習慣的に運動に勤しんで、消費カロリーを増やすようにしよう。

「奮闘したりするにもかかわらずどうしても脂肪を減らせない」という時は、ラクトフェリンという成分を摂取することをオススメします。






内臓脂肪を燃焼させることができるから、快調に体重を減らせます。

脂肪といいますのは日頃の暴食などが要因でジワリジワリと蓄えられましたものつまり、短い間になくそうとするのは無理だと言えます。
長い間に及ぶダイエット方法をチョイスしてほしい。

芸能人やモデルなど美意識の高い人が、毎日シェイプアップしましょうと食べちゃってるのがスーパーフードと評されてる「チアシード」です。

長い間でないとしたらファスティングダイエットも有益だと言えるが、通り過ぎたカロリー規制ということはいっぱいの危険性があることを理解しておくべきです。
無茶苦茶ではない範囲で開始することの方が肝心です。

ラクトフェリンは母乳の中に含む成分であって免疫力を高める効果があることで注目を浴びいるが、今日この頃はダイエットに実効性ありですので高い人気を誇る成分でもあるというわけです。

数週間程度で成果が出るダイエット方法と言いますと、極端で身体に齎す影響が少なくないものがまっ
たくです。






無理せず体重を落とすには、運動を取り入れることも必要です。

ファスティングにつきましては、終了したあとのフォローが肝心です。
ファスティングの期間が完了したからと暴飲暴食に走ってしまえば、せっかくの断食も意味がなくなってしまうでしょう。

ウエイトが一緒でも体脂肪が多くない人と多い人では、体型が相当違うものでしょう。
ダイエット方法で頭を抱えているのなら、理想的なシルエットを作り出せるものを選ぶべきです。

筋トレに精を出せるのは減量の為の早道だとされていますが、単純に筋トレを敢行するだけでしたのでは効率が悪いです。
筋トレに勤しみつつ素敵なボディを作り上げたいならプロテインダイエットが最適です。

ダイエット方法については数多あるが、個人個人に適合する方法をチョイスして、ゆったりと長期的に取組むことが成功を収めるためのポイントだと明言します。

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男性も小顔が受ける。

エルセーヌで小顔美男子になろう

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一人で始めるダイエットは続けることがとても大変です。
できたらポロのアドバイスを受けられるエステ・ジムがあれば利用したいです。
そうすると食事や体調などについても対策を教えてもらえます。


便秘気味で困っていると言われる方は、ダイエット茶を取り入れてみましょう。整腸作用が期待される食物繊維が潤沢なので、宿便もスムーズに取り去ることが可能だと思います。

健全に減量したいなら、食事制限は自重すべきです。健康に求められる栄養を補完しながらも、摂取カロリーは低レベルに抑えることができる酵素ダイエットが良いと思います。

「カロリーの摂取を抑えたいというのが本音だけれど、自分で調理するのは厄介だ」という方は、容易に購入して食することができるダイエット食品を利用してはいかがですか？

ファスティングに関しては、終わったあとのケアが大事だと考えます。ファスティングによるダイエット期間を終えた解放感から暴飲暴食してしまえば、断食したとしてもやった意味がなくなってしまうでしょう。

ダイエットに頑張っている時にどうしても空腹状態を我慢しきれなくなったら、ヨーグルトがおすすめです。ラクトフェリンには内臓脂肪を取り除く効果があるということがわかっています。


腹筋を強くしたいなら、EMSマシンを利用すれば良いと考えます。腰に爆弾を抱えているような人でも、恐が
ることなく腹筋を鍛え上げることが可能なわけです。






心からシェイプアップしたいと言うのであれば、積極的に運動に励みながら痩身できるダイエットジムがベストだと思います。一定の時間を割けば確実にダイエットできてリバウンドしづらい体質に生まれ変わることができます。

ダイエット方法には色々なものがあることがわかりますが、摂取カロリーを減らしたいなら、一週間の中の土曜日と日曜日を使って敢行するファスティングが実効性もあって人気もあります。

「ダイエットと言うと有酸素運動が有益であり、反して筋トレを敢行すると固太りするから避けた方が得策だ」と思われてきましたが、近年このことが通用しないと指摘されるようになったのです。

「知らず知らずにお腹がパンパンになるまで口に入れてしまう」といった方は、置き換えダイエットに取り組むことを推奨します。朝食・昼食・夕食の中より一食選択してスイッチすれば良いので、割りと楽なダイエット方法だとして人気です。