日本の山

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外出を控えること、

マスクをつけること

三密を回避すること、

消毒すること、　　

基本的な感染対策をするです。

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健康的にウエイトダウンやりたいのであれば、食事制限は絶対実践してはいけない。
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8月も中旬となりました。2週連続の雨となり、日本各地では警報が発せられて避難している人が多数います。

新型コロナ感染症の緊急事態宣言ということも重なり、自宅で辞職する人もいると思います。

こんなことをしていると、誰でも運動不足になり、近くにある食べ物を口に入れるようになるものです。

そうしたことが重なると、どうしても太りぎみになってしまいます。少しは運動して消費カロリーを増やしておきたいものです、

近くにエステサロンなどがあったら、軽く運動をして汗を流しておきたいところでもあります。

そんな身近なエステサロンとして「エルセーヌ」紹介したいと思います。合わせてダイエット方法などをお伝えしますのでご覧いただければ幸いです。


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コロナ太りにご用心
肥満は万病の元
内臓脂肪がたまると様々な病気を引き起こす他、新型コロナウイルスに感染した場合重症化しやすくなることが分かっています。

体重が増えて肥満になると、様々な病気を引き起こします。特に内臓脂肪型肥満では、お腹の臓器を腸間膜に脂肪が溜まることで、高血圧、、脂質異常症が起こりやすくなるほか。認知症や癌などとも関係することが指摘されています。

肥満で生理活性物質のバランスが崩れる００

脂肪を構成する脂肪細胞からは、体の機能を調整する働きを持つ次のような生理活性物質が分泌されています。

●アディポネクチンー血糖値を下げたり血圧を下げたりする働きがある。

●TNF-αー血糖値を下げる働きがあります。

●アンジオテンシノーゲンー血圧を下げる働きがあります。

●PAIー１ ー血液を固め、出血を防ぐ働きがあります。

TNF-αとアディポネクチンのバランスが崩れると糖尿病が、アンジオテンシノーゲンとアディポネクチンのバランスが崩れると高血圧が起こりやすくなります。
そして糖尿病や高血圧によって動脈硬化が進むと、脳卒中や狭心症・心筋梗塞が起こりやすくなります。
PAIー１ という生理活性物質には、血液を固まりやすくして出血を防ぐ働きがあります。
内臓脂肪型肥満で PAIー１ の働きが過剰になると、血栓（血の塊）ができやすくなり、脳梗塞や狭心症・心筋梗塞が起こりやすくなるのです。
また高血圧や糖尿病があると、血液中の老廃物を濾過している腎臓に負担がかかり、腎臓病が起こりやすくなります。

脂肪の重さも体の負担に

体重が増えると思い体重を支える関節への負担から、膝痛などの関節痛が起こります。脂肪により胃が圧迫されて、いい食道逆流症が起こりやすくなります 。

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　サッカー、レアル・マドリードのメッシの移籍が発表あれまし

た。ざんねんながら日本ではプレーできないようです。これも時間

の流れということです。時代の変化ということです。





　ラクトフェリンは母乳に含む成分で、免疫力を高めることで着目

されますが、今日この頃はダイエット効果が望めるという理由で評

されてる成分でもあるのです。
　
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エット茶を飲用した方が良いでしょう。
　
男性は言うまでもなく、女性でありましても筋トレは必要不可欠です。

くっきりした身体の線をものにやりたいと希望するなら、プロテイ

ンダイエットを取り入れつつ筋トレを励行することが大切でしょ

う。



　
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　食事制限をすると申しますのは、食事を回避することを意味する

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ないようです。気候変動とコロナが重なり重圧を感じます。

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2021年2月26日　曇り

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