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2017年10月28日

脱 敏感肌!!洗顔について

脱 敏感肌!!なのですが、
そもそもどんな状態が敏感肌なのでしょう。

肌の乾燥によってバリア機能が損なわれ
外からの刺激に敏感になり、
化粧水がしみたり、かゆくなったり、
赤くなったり、湿疹がでたりと、
ほぼ踏んだり蹴ったり的な状態です。
軽度ですが、この状態だった私。

原因としては、年齢からくるのも含めた
アレルギー、睡眠不足、栄養不足や
よろしくない腸内環境、
間違ったスキンケア等があげられます。

今回は間違ったスキンケア
「洗顔」を追求します。

soap-2726378_640.jpg

クレンジングと洗顔。
クレンジングはミルク、クリーム、ジェル等で
刺激の少ないマイルドなものが良いですよね。

日焼け止めとファンデーションだけなら、
強いクレンジングでなくても汚れは落ちます。

なのでクレンジング後の洗顔は
肌具合で決めることにしました。

soap-dispenser-2337697_640.jpg

クレンジングだけでも汚れが
落ちていれば、W洗顔で肌の潤いを
根こそぎ取るのはどうかと思うからです。

しかも朝の洗顔はぬるま湯か水だけで
良いと思っています。

洗顔方法は夜も朝も、こすらず
お湯の温度は低めでササッとすませる。

これを実行約2ヶ月、なんと
肌の調子が徐々に改善中!!

なので、しばらくこれは続行します。

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posted by adzuki at 19:10 | 気になること

2017年10月14日

肌のターンオーバーについて

肌のターンオーバーの正常化が
美肌への第一歩といわれています。

せっかく化粧品にすぐれた保湿成分が
あっても、しっかり内部に閉じ込める
ことができなければ、結局
乾燥や肌あれ、しわ、シミも
改善されないということになりますよね。

ターンオーバーのこと知らねば!

1.肌のターンオーバーってなに

肌の新陳代謝ということで、
肌の一番外側の表皮でおこっている
肌のメカニズムをさしています。

まず、身体の表面の皮膚は3層の組織で
構成されています。

外側     表皮
その下    真皮
さらにその下 皮下組織

もっとも外側にあるのが、0.2ミリの極薄膜の表皮。
その、表皮を形成しているのが、

694368.jpg

外側   角質層(かくしつそう)
その下  顆粒層(かりゅうそう)
その下  有棘層(ゆうきょくそう)
その下  基底層(きていそう)

という階層で、この階層でターンオーバーが
おこっています。

一番下の「基底層」で細胞が生まれ、
徐々に押し上げられ、最後は垢となって
はがれ落ちるというサイクルのことをさします。

2.ターンオーバーの周期と、
  早い遅いとどうなの


標準的によく聞くのはは28日ですが、
実際は年齢などにより幅があり、
28日〜56日程度がだいたいの目安だそうです。

ターンオーバーが早過ぎると、、

準備ができていない未成熟な細胞
角質層(表面)に押し上げられ、
水分の保持力が低く、バリアも未熟なため、
傷つきやすく、乾きやすく、
敏感肌や肌荒れをおこしやすくなります。

肌トラブルとしては

シミ、赤み、炎症ニキビ、湿疹等炎症の
リスクが高まります。

ターンオーバーが遅くなると、、

古い細胞が肌表面に留まるため、、
新しい細胞がつくられにくくなります。

そして、肌の表面を覆った老廃物で、
角質が厚くなり、毛穴がふさがれて
古い角質や皮脂が外に出ることが
できず詰まってしまいます。

肌トラブルとしては

肌のキメが乱れている。
肌が硬化して、たるみやゴワつきが発生し、
肌がくすんで見え、シミが濃くなったように感じる、
傷が治りにくい。

3.ターンオーバーが乱れる原因と対策

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原因としては

紫外線
栄養不足(バランスの悪い食生活)
睡眠不足
誤ったスキンケア
血行不良(運動不足)
ストレス
加齢
喫煙

などがあげられます。

特に食生活は、
たんぱく質、炭水化物、脂質
バランスのとれた食事が大事です。

ビタミンA、C、B2、B6、Eをはじめ
鉄や亜鉛などのミネラルの摂取が
ターンオーバーには有効とされています。

そして、やはり重要な睡眠は、
ゴールデンタイムや6時間以上という時間、
また、規則正しい生活リズムを意識し、
肌のターンオーバー正常化を目指します。

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posted by adzuki at 19:00 | 気になること

2017年09月09日

敏感肌 化粧水 おすすめは

回りの女性が口をそろえて
顔の乾燥が激しいと言います。

乾燥から肌トラブルにもなったりします。
敏感肌なんでしょうか。

残念ですが、肌は年々周りの
刺激を受けやすくなります。

肌を守る組織がもろくなりバリア機能が低下し、
水分や皮脂も減少し乾燥が悪化して、
敏感肌にと呼ばれる症状になるようです。

特徴は
ほてり・かゆみ・かぶれ・赤み・ヒリヒリ・
吹き出物などの症状がでます。

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ではどんな化粧水が良いんでしょうか。
おおまかには分かっているけど、
ちょっとおさらいしてみます。

☆低刺激のものを選ぶ

品質維持が目的の保存料防腐剤
香りや見た目目的の香料着色料は、
刺激となる場合があり肌トラブルの原因にも
なりうるため、このような成分に
配慮している化粧水が良いです。

☆高保湿力成分

肌は潤うと刺激に強くなるので、
セラミドヒアルロン酸など保湿効果が高い
成分が入った化粧水が良いです。

☆エイジングケアな美容成分

アミノ酸
ビタミンA・C・E
プラセンタ
低分子化されたコラーゲン
など、日々研究が進み美容成分も多く存在しています。
せっかくなので、色々試して自分にあうものを
見つけたいですね。

肌状態の改善と共に、シミ、シワ、たるみなどの、
悩みも解決する日を目指して!

また、美容と健康はつながっているので、
楽しみながらも、体の中から外から
エイジングケア追求の旅は続きます。
レッツ エイジングケア!

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posted by adzuki at 16:56 | 気になること
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