サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近の我が家は米粉でパン作りがブームです。

こんなん(´∀｀*)




上司がパン焼き器くれたので生地作ってピザ焼いたりと色々楽しいです。



まぁ、バリバリの炭水化物ですけどね(´∀｀*)



やっぱり私は完璧な糖質制限はできないな〜(笑)


まとめ記事にも書いてありますが
私は平日は一日一食生活をしていますが休日家族と一緒にいる時は家族の食べるタイミングや物に合わせたりします。


なので家族がお腹減ったのであればこうやって米粉パンを作ったりすることもあるのです。


もちろん100％一日一食にした方が健康になるのでしょうが、週に二日間くらいは家族との時間を何も気にせず楽しみたいという気持ちのほうがが強いのです。



そして、どんなダイエットにもそういう側面があるのではないでしょうか？




一日一食、カロリー制限、糖質制限、筋トレ、ジョギング


どんなダイエットを選択しても100％確実にそれを実行すれば痩せられると思います。


でも


なにごとも100％完璧にこなそうと思うとかなりストレスになります。

糖質制限を完璧にこなそうと思ったらごはん食べられん・・・
カロリー制限を完璧にこなそうと思うと量を食べられん・・・
運動は残業で時間が取れなくなるし・・・
へとへとになって家に帰ってから運動する気にならん・・・



それじゃあ楽しくないよね(´･ω･`)



どの方法でもデメリットがあるから”それだけを極める”ようなやり方だと、そのデメリットが大きく感じられるようになってくるタイミングがあるんですよね



だから一番楽しくダイエットするには


色んなダイエットの良い所を採用しつつ、ある程度”ゆる〜くやる”ことです。


私も糖質が多かったなと思えば、意識して糖質制限する日もあります。
ガツっと食べたいと思えば計算してチートデイを実施することもあります。
でも普段は一日一食でカロリー制限をしています。
日々の生活で体を酷使しているし（筋トレ？）、栄養バランスの悪い時期が続いたなと思えば青汁や酵素を取ってみたりもします。


こうやって、ある程度のイレギュラーを想定しつつ色んなダイエットを複合的に実施するほうが応用が効きます。


特にサラリーマンは出張など日々の業務のスケジュールに左右されることが多く決まった通りに決まった場所にいれるとも限りません。


この場合、色んなダイエットを複合的に行った方がその場その場で一番有効な方法を検討することが可能になります。



そう思うからこそ私のダイエットのベースはレコーディングダイエットになるのです。



基本的には記録することがメインのダイエットですから私が最も大切だと思っている食事を管理する力が付きます。


この食事を管理する力さえあれば状況に合わせて色んなダイエットに挑戦することが可能になるんです。
また、記録する以外はそんなにやることもないので他のことを一緒に実践する時間的余裕もあります


食事管理の力があれば運動したからと言って食べ過ぎることもありません。
カロリー制限をしつつ糖質制限をすることもできます。
チートデイだって怖くありません


やはり最初はレコーディングダイエットが一番だと改めて思いますね〜


それでは(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ




★幸せのお裾分け★

『本日のノルウェージャンフォレストキャットのフィン君』

昨日からの暑さでだいぶダレてきました。
今日はエアコン全開です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ#猫好きさんと繋がりたい #ノルウェージャンフォレストキャット pic.twitter.com/bwokY8QUOP

— うな (@unazirou_) 2017年8月6日