サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近色々と悩みが多くて悶々と悩む日々が続いていました。

そんな中一つの気づきがありました。

まぁダイエットだけの話ではないのですが・・・




それは　

自分が求めているものは本当は何なのかをはっきりさせることが一番大事だ

と言うこと


自分がやりたいと思っていること


それが達成できないでいる心理の裏側にある自分の本心を理解しないといつまで経っても物事は解決しないんだな〜っと


ダイエットという観点で考えていくと私の場合は生れてこの方デブだったこともありそのことがずっと劣等コンプレックスとしてあったんです。


だからこそダイエットに成功してやるっという意気込みは常にあったんですがどうしても食べてしまう。
必要以上に。

現在はある程度制御できるようになったので体重も落ちたのですが太っていた当初はかなり自分の食欲を制御するのが大変だったです。今もふとした時に起きる食欲を御することが出来ない時があります。


正直色んなダイエットをしてきたし努力していました。

でも痩せなかった。


その理由が最近わかったんです。


私はずっとモテなかった・・・


それは太っていたからだと思っていた。


痩せてモテたいと思っていた。



でもね




逆だったんですよ！




モテない言い訳のために太っている自分が必要だったんです


自分は太っているからモテてなくてもしょうがないよねって

モテない自分はかわいそうだからその分いっぱい食べて慰めてあげていいよねって

そう、自分が欲していたんです。



痩せる訳ないよね？


自分で痩せないようにしてたんだから。

そんな自分の本心に気づけないまま生活してたらそりゃ痩せる訳ない。



本当は食べるのが好きなんじゃなくて満たされない自分の心を満たすために食べていただけってことに気が付いてしまった。



本来はダイエットって純粋な美意識からするものなんです。

動機の中に無意識の不純物が紛れ込んでいたからそれを阻害してしまう。


ボディビルダーとか見てくださいよ。
あの人たちは大変でもやっぱりその自分が好きだからボディメイクできるでしょ？



ダイエットしている時に食欲を制御する方法はすごく単純

・お腹が減るまで食べない
（胃に隙間が出来たからって詰め込む必要はない）


・お腹が減っても焦らない
（脂肪と言うエネルギーがあるからそんなに焦らなくていい）


・全部の食事を腹いっぱい食べる必要はない
（本当に食べたいものだけをちゃんと食べればいいのだから
それ以外は適当でもいいのだ）



これらのことを理解するだけでダイエットは安定する。


逆にこれが出来ないということは自分でも理解できていない自分の心理が
どこかにあって邪魔をしている。


ってことだね。

↓とても参考になります。