はいさ〜い





え〜最近ブログ更新が減ってきた私ですが





トレはサボらずやっております。











で、一年計画でトレを始めて３ヶ月以上経ちましたので経過報告と申しますか





毎月胸囲等のサイズを計測しておりますので努力の成果を・・・





初計測は５月１０日で、本日８月２２日に計測したサイズとの差異です







前腕　1ｃｍ　UP



上腕　2ｃｍ　UP



胸囲　2.5ｃｍ　UP



胴囲 2.5ｃｍ　down



脚（大腿直筋あたり）　0.5ｃｍ　UP





僅かな差ですが、半袖の袖がきつく感じたり





ベルトが緩くなった等明らかな変化を感じます。





また、数字で管理すると怠けている部分も一目瞭然！





う〜ん、やっぱりもう少し脚トレが必要ですね。





肩トレの日にシシースクワット追加入りま〜す♪





あ、以前ドラゴンフラッグ１０回っ！！ってほざいてましたが止めました！(笑)





と言うのもドラゴンする時、なぜか毎回背中に異常な痛みを感じて・・・・





で、ベンチを使ったレッグレイズに変更。




大きな動きでスクリクトにネガティブ動作を５秒くらいかけてやれば、




もうあなた・・




バキバキですわ・・・！




脚は床ギリギリまで下ろしてやればより効果的です。





内臓が重力で下がってきて下腹ポッコリのお方！オススメですよ♪




アラフォーだから・・・なんて言ってるマダム！




諦めたらそこでゲームセットですよ！・・・まだ言ってる(笑)






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ロンドンロンドン楽しいロンドン愉快なロンドン♪ロンドンロンドン〜♪



でしたね〜♪



メダリストさんおめでとさ〜ん！



すごかったですね〜！




なでしこや日本競泳陣の活躍もすごかったですが



私はレスリング女子の吉田、伊調 、小原



柔道女子の松本 薫



このぶっちぎりの４人にはどうしても勝てる気がしません・・・！(笑)



あれからエアーで何度対戦してもフルボッコです！ｗｗ



なんせ急所が無い！？　



違うか！ｗｗｗｗ



恐ろしい、、こういう人たちの事を怪物って言うんでしょうね・・・



各国の頂点を極めた求道者達の中の圧倒的存在



闘争心、精神力、私の想像しえない世界にいる人達



金メダルよりもその境地にいることの方が羨ましいです。




最後の一秒まで気持ちを切らさず他者を圧倒し続けた怪物たちを見ていて



安西先生の言葉をまた思い出しました（しつこい？ｗｗ）



諦めたらそこでゲームセットですよ・・・！



谷良子級の名言ですよね♪





花火です。閉会式でしょうか？



おや、首になにかぶら下げていますねえ・・・

何でしょうか？

も、もしやっ？！












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