Relax & Beauty

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最近お肌がくすんでいる、顔色がパッとしない、コンディションが今一良くない・・・

など感じる場合はもしかしたらストレスが原因になっているかもしれません。

よくストレスは美容によくないということを耳にしますが、なぜだろうと思いませんか？

心の健康と美容がどのように結びついているのか気になり調べてみました！



まず最初に、ストレスになると脳から自律神経を経て命令が伝わり、身体が緊張状態になります。



緊張すると呼吸数や心拍数が増えたり、血圧が上がるなどの症状が出ます。

また、同時に血の巡りが悪くなることから肩こりや腰痛、頭痛などの症状もでてきます。

さらに長くストレスの状態が続くと免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなるなどの症状がでますので注意が必要になります。




ストレスになると血行が悪くなるので、皮膚の血管も収縮します。

また、男性ホルモンが増加したり、免疫機能の低下などを引き起こします。

その結果、お肌のターンオーバー（※）が正常に行われなくなり、皮脂の過剰分泌や紫外線によるメラニンの増加を促進し、さまざまな肌トラブルを起こします。

しかもお肌のバリア機能も低下し乾燥肌を引き起こしてしまいます。



ターンオーバーとは、皮膚組織の一番上の表皮で起こる細胞の生まれ変わりのことを言います。

皮膚はだいたい28日間で生まれ変わると言われています。

�@ 基底層で生まれた基底細胞が細胞分裂を起こして角層細胞になります。

�A ある一定期間が過ぎると、古い角層細胞（アカ）となり自然に剥がれ落ちます。






＊　ニキビ

＊　じんましん

＊　円形脱毛症

＊　アトピー性皮膚炎

＊　皮膚がん

＊　乾癬（かんせん）（※）

（※ 頭皮や髪の生え際、ひじ、ひざなど比較的外からの刺激を受けやすいところに出る発疹。人から人へ移ることはありません。）



以下にあげたものは一例ですので、自分に合ったリフレッシュ法を見つけておくことをオススメします！

＊　ゆっくりとぬるめのお湯につかる（熱いお湯に長時間はかえって逆効果です）

＊　好きな音楽を聴いてリラックスする（イヤホンではなくスピーカーから聴くとよいでしょう）

＊　アロマテラピーでくつろぐ（火の取り扱いに注意！）

＊　水泳やエアロビクスなど全身を動かす有酸素運動で軽く汗を流す（寝る前はやめましょう）

＊　運動不足なら、ヨガやストレッチをする（心地よいと感じる範囲で行うのがポイント）

＊　家族や親しい友人と食卓を囲んだり、お茶をしておしゃべりする。

＊　絵を描く（きれいな色鉛筆などそろえてみると気分もアップするかも！）

＊　土いじりやガーデニングをする（お庭が無くても小さな植木からでも始められます）

＊　新しい料理に挑戦してみる（クッキングブックを見て興味あるものを作ってみてはいかが？）

＊　旅行に行く。ドライブをする（前もって計画するだけでも楽しくなります）

＊　部屋の模様替えをする（いつも置いている場所を変えてみるだけで気分も変わります）

＊　編み物や手芸をする（何かに集中する時間はストレス解消につながります）

＊　映画を観る（感動する映画は勇気や元気をくれます）

いろいろありますが、自分がやりたいことをのんび〜りやってみることもリラックスになります。

例えば休み中も仕事のことが頭から離れなかったり、ずっと考えてしまっているとストレスになります。

オンとオフの切り替えがきちんとできるようになることもリラックス上手になるためのコツだと思います。

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最近オーガニックシャンプーを使うようになってある変化に気が付きました。

今までは洗髪してから２、３日後には必ず頭皮がかゆくなり始め、頭をこするとフケが出てきました。

４日も経つとものすごいかゆみに耐えられなくなりました。

それまではいわゆるオーガニックと言われる天然由来成分が配合されていない石油系のシャンプーを使っていました。

ある時からきちんと植物由来成分が入ったオーガニックシャンプーを使い始めました。

それからというもの、前のような頭皮のかゆみが劇的に減ったのです！

これは大きな驚きと発見でした。

「オーガニック」はお肌にやさしいとか体にいいということをよく聞いていましたが、それは本当であることを経験しました。

そこで今回はなぜ植物由来成分はお肌に負担をかけないのか、その理由が知りたいと思い知らべてみました！




一般的に多くの化粧品は石油を原料とした合成成分が使われています。

その理由は、コストをかけずに大量生産に適しているからです。

また、化学物質は腐らないので長期間保存ができるということで重宝されました。

合成成分を配合した化粧品が多く出回るようになったのは戦後からと言われています。

しかし、便利でお手頃価格の合成成分ベースの化粧品ですが問題もでてきました。

吹き出物ができたり、お肌が乾燥してしまったり、かゆみが出たり、お肌のタイプによっては合成成分が入っている化粧品は使えない人も出てきました。

そのようにお肌のトラブルに悩む人が増えてきたことが、昔の人々が利用してきた天然成分を利用したオーガニックプロダクトが見直され始めたきっかけのようです。




まず、石油は無機化合物（生物に由来しない物質）であるということ、そして植物は有機化合物（生物に由来する物質）であるということを知っておきましょう。

つまりこれが大きな理由なのです。

植物は人間と同じように細胞を持っている、だから人間となじみやすいと言えます。

一方で石油は人間とはマッチしない物質なのです。

マッチしないので、体の中に入ると有害となってしまうわけです。

ですから、合成添加物や合成保存料が人体に悪いと言われている理由はこれで説明がつきます。

オーガニックは自然界にある植物からとれる成分を利用しているため、人体とよくマッチするため「体にやさしい」というわけです。

さらに、化学成分は一つの成分が一つの働きしかしないのに対し、天然成分は一つの植物が何役もの働きをします。

例えばラベンダーであれば、鎮痛作用、抗ウイルス作用、神経バランス作用、抗炎症作用、脱毛の予防などいろいろな作用をもたらします。

それが、天然由来成分がもつパワーなのです。




オーガニックプロダクトの魅力は何といっても「人がもっている自然の回復力を高めること」です。

ですから化学成分のように即効性がないのはそれが理由なのです。

少しずつ時間をかけて肌が本来もっている力を引き出すため、効果が感じられるまでそれなりの時間が必要なのです。

つまり、スキンケアを開始する時間が早ければ早いほど後になって大きな効果が得られるということです。

年齢が若いうちからスキンケアはしていたほうがいいと言われるのはそのためです。

しかし、「今からでは遅い」とがっかりしないでください。

何事も始めるのに遅いということはありません。

思い立ったら即実行のみです！

オーガニックの人気がある理由が少し分かっていただけたかと思います。

これからも身体にも心にもやさしいスキンケアやヘアケアを使いながら、キレイを目指していきましょう！

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