2018年05月19日

傘を選べば雨の日もうきうき




5月といえば さわやかな風
若葉もたくましくなり いきいきとゆれて
yjimage.jpg
日が長くなったな、なんて思っていたら
あっという間に季節はすすむ

夏のように暑い日もあれば
梅雨のはしりのように
しとしと雨が降ることも

そうそう
雨の季節が近づいてきた
昨夜はとうとう カミナリさまのお通りyjimage.jpg

まだ地面が濡れているのを見つめながら
雨にこころをよせてみる
強い雨 霧雨 しとしと音を感じる雨
粒の大きな雨
雨といってもいろんな降り方があるものだ

雨対策も いろいろでおもしろい
ミスト雨の多い国は
雨傘よりも雨コートを用いることが主流
傘をほとんど用いることなく
雨はフードで防ぐという国
傘を使用するのは高齢者というのが特徴の国
とにかく折りたたみ傘がブーム!という国

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感想(3件)


傘だって、奥が深いのだ〜

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posted by のたりは at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年05月09日

肌のリセット&リフレッシュのアイテムに

人気のForeo LUNA mini2のヤーマン限定セットが登場。


たどりついた シンプルすぎる肌のケア
朝はぬるま湯洗顔
夜はもちもちもっちり泡で ふんわり洗顔
洗顔後 化粧水 乳液 美容液のたぐい なし
だけど 肌のトラブルは ない

気をつけていることは
★落としすぎないこと。
★自分の肌の力で保湿すること。

そんな日常だけど
たまには肌のざらつきに手がいくこともあるし
つるつるキュッキュ したいなあというときも

あれこれ手を出していた時代も楽しかったけれど
いまどきは これ!というもの一品探しyjimage.jpg

つまりは肌って…
表皮は0.2ミリほどだから
サランラップ1枚の厚みの世界
そこにあるのは
約30日のサイクルでうまれかわる
皮膚の再生・ターンオーバー
下から押し出される新しい皮膚が
表面の古い皮膚をはがしておとす
<肌のトラブルのほとんどは
 このターンオーバーがうまくいかないってこと>

肌にとっての理想って…
肌のトラブルつづきだった あのころ
無菌状態をめざせとばかりに汚れを落とし
きれいになったのだからと
あふれるほどのうるおいを与えていた
ターンオーバーなんて
機能するはずもない
だから 外からの力が途切れたとたん
カサカサ ギラギラ
どうしようもない混合肌と決めつけていた

シンプルケアのいいところ
なんにもしない というケアなら
ターンオーバーは自力でせざるを得ないyjimage.jpg
…ちょっとらんぼうかな
だけど これで
肌のトラブルから解消された
外から必要以上に手を加えることは
自分の肌の力を引き出すことと
イコールではないと経験した

◎食事・睡眠・運動
 カラダのキホンが肌のキホン
そして!リフレッシュ

スウェーデンから日本に上陸した洗顔革命「FOREO」

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posted by のたりは at 08:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年04月14日

愛犬家族 ドライブのときの必需品

ワンちゃんのための総合ショッピングサイト

わが家の2匹のチワワさん
たまには自動車でおでかけも

すっきり晴れた日なら
芝生の感触を楽しみに 緑地公園までドライブyjimage.jpg

雨ばかりでお散歩にでかけられないときなら
ドライブからの いきつけのペットショップ

そうそう
ことしの狂犬病予防接種も徒歩圏内ではなく
ドライブボックスに乗って となりのまちへ

桜ふぶきの中を
 ぶらり散歩で会場へ_20170424_140634.JPG
「きょうは随分
 わんちゃんたちとすれ違うね」
「いつものお散歩とは
 なんだか雰囲気ちがうんじゃない」

そうです。だって行先は…
 <狂犬病予防接種>
義務だから、ね。行きましょう

※狂犬病は 犬や人など哺乳類に感染する
 有効な治療法はなく
 発症した場合にはほぼ100%死亡する

※現在 年々接種率が減少している
 室内犬がふえたとか 飼い主の意識変化だとか
 いろいろ言われているけれど
 ◎接種率低迷のわがまち…

狂犬病を発症した犬は
オオカミのような遠吠えや
よだれ 噛みつきなどの異常行動が出て
麻痺は末端から次第に脳へ
最終的には昏睡状態から100%死に至る 

予防接種をすることのリスクもある
カラダがワクチンを異物ととらえると
アレルギー反応がでることも
◎下痢 発熱 嘔吐 湿疹
ひどい場合はアナフィラキシーショックで
死に至る場合も
実際に 年間5万匹が健康被害
3000匹が副作用で死亡しているという

狂犬病はないというわが国では
予防接種は必要がないという意見もあって
 それぞれの立場も 思いもある…yjimage.jpg

★狂犬病に関する こんな情報も

◎たとえ発病した犬に噛まれても
死ぬしかないというのは誤解で
噛まれた部位と脳との距離にもよるが
ワクチン接種を受けることで快復できる
国民の安全を守れるという前提のもと
日本よりリスクが高い国でも
犬への狂犬病ワクチン接種義務を
廃止した国が結構ある のだとか…

犬たちに一番いい方法を選びたいもの

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2018年04月13日

自分にごほうびしたいときもある。





毎日いろいろとあるものだ

たのしいこと うれしいこと
かなしいこと いかれること
いやなきもちになることや
とにかく……ほっとすることも雲と虹とクローバー-300x225.jpg

いろんなことに 心がうごく
それは
人間関係のなかでおきることだったり
自分の心のなかだけにおきることだったり

ワクワクしたり どきどきしたり
そわそわしたり はらはらしたり
落ち込んだりもすることもあるけれど

いろんなことは おきるのだ
仕方のないことだってある
 いいじゃない、ちょっと一息
 こころのメンテナンスタイムへ

さあ、とびらを開けて
  「スイッチオン」

〜自分にごほうびしたっていいじゃない〜

。o○ .。o● .。o○ .。o○ .。o○ .。o○ .。o●.。oo○ .。o●

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こころの休日をたのしもう!

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2018年04月12日

飲む点滴 日々のくらしに麹をチョイス





健康にすごしたい
不調なときも
やまいとともに生きるカラダでも
おだやかに 日々をおくりたい

膠原病になって4年目
病院もクスリも利用していないやまいびと
大きくうねる体調の波に身をまかせ
ほそぼそと寛解状態を継続している
いつも意識していることは
カラダにいいものをいかに取りいれるか

甘酒を飲みはじめたのも
やまいを発症してから

発酵食品のなかの酵素
酵素は 腸内で悪玉菌と戦い
腸内環境を改善してくれるなど
その効果はおなじみyjimage.jpg

酵素はもともと
カラダのなかでつくられるたんぱく質の一種
栄養素の分解 運搬 合成 排出を行う役割
だから 酵素が不足すると
たとえどんなに栄養が補給されても
代謝機能がうまく働かず
それは 生活習慣病につながるおそれもある

また
現代の食生活で不足しがちな酵素は
熱に壊れやすく
年齢とともに体内でつくられにくくなる

<だからこそ 補助食品などから
 効率よく補給することも大切!>


酵素の宝庫・麹菌酵素
麹菌酵素のなかには
現在知られているほとんどの酵素の種類が
含まれているといわれる

消化酵素を豊富に含むから
代謝を促進して解毒作用を高めたり
腸内酵素が増えたり
免疫機能を向上させる効果も

肌にも効果がある
目のクマ ニキビ肌も改善
しみの原因 メラニンの生成をおさえ
シミやそばかすを防ぐ効果も

※麹は薬ではない
人が必要とする酵素を豊富に含んでいるから
人が本来の機能を保てるように
あるべき姿に導いてくれるもの

手軽に麹酵素を・甘酒で!
 砂糖不使用・保存料無添加【さらっと飲みやすい糀の甘酒】


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posted by のたりは at 13:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月11日

愛犬家族 手づくりごはんが高品質のフードに


わが家の2匹のチワワさん
一日2回のごはんは
フードに
肉・魚・野菜など手づくりのものを加えている

できたてほやほや 新鮮な手づくりごはんと
手づくりにはない
犬に必要な栄養をフードから取りいれる
そのどちらもが大切 と理解しているIMG_20170109_220046004.jpg

良質なフードを選ぶこと
 わが家は2種類のフード
◎鹿肉フード
鹿肉のメリットの大きさを知ったから
 専門家が愛犬の立場になって開発した
 鹿肉ドッグフード「ドッグスタンス」


◎栄養価という面から ユーグレナのフード
 送料無料お試し\500ユーグレナの緑汁

<本来 総合栄養食といわれるフードなら
  それ一つで必要な栄養素はまかなえる>

大丈夫? 2種類のフードを
 まぜたりローテーションしたり

先輩犬はフードが苦手
「また同じフードなの」
「ほかのフードは ないの?」という
好みが変わるサインに対応するため
複数のフードが食べられるようにしている

※複数のフードをあたえること自体は
 栄養のバランスに問題がなければ
 犬に負担はない

お互いのフードで
栄養素を補うことができるメリットも

 あたえてみたいフード発見!


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2018年04月09日

自然治癒力を引き出すアイテム





 <自然治癒力>
やまいのカラダに
その力を引き出してみたい

膠原病・リウマチ性多発筋痛症
診断されて まもなく四年目…
やまいのことを考えないときは ない
原因不明
自分のカラダを自分が攻撃してしまう
免疫の病気だというのだけれど…

…いつも ここで立ちどまってしまう
 自分で自分を攻撃してしまうなんて…yjimage.jpg

こころとカラダ
カラダのなかは 自分の意志は届かない
だけど
自分のこころからカラダに働きかけて
めぐりをととのえたり
不調をなだめたり
おだやかに保ったり
 …本当にできないものなのか

自律神経とこころの関係
自律神経は こころの緊張や
リラックスという感情を認識しながら
相反する二つの働きで カラダのバランスをたもつ
 @起きている・緊張しているとき…交感神経
 A寝ている・リラックス…副交感神経
つまり 自律神経は
こころの状態を感じながら
内臓や血管など 一つひとつの器官を
コントロールして 体内環境を整えてくれる

カラダをめぐる自律神経の道
交感神経は 脊髄の外側から出て前へ
つまり おなか側にまわって
脊髄の両わきにある交感神経幹に入る

副交感神経は 中脳 延髄 脊髄の下部から出て
身体の中にのびてゆく
脳や脊髄から全身に向かう神経の道と
脳や脊髄に向かう神経の道がある

キーワードは 自然治癒力 自律神経
 そして「脳幹」

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posted by のたりは at 08:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月07日

正座にやさしい膝サポーター





活動的な季節だというのに ひざの調子がいま一つ
リビングの椅子やソファーならだいじょうぶ
だけど 階段の上がり下がりや
とりこんだ洗濯物をたたむために
畳に座ろうとしたとき…

ほんの少しだって「痛み」はいやなもの
少しでもやわらげたいyjimage.jpg

日常の動作だけではない
立ち居振る舞いのおけいこもしているし
お茶席におよばれすることもある
だいじなだいじなひざなのに

膝関節変形症 股関節変形症
痛みで歩くこともつらくなり
股関節の炎症がひいたら手術だと言われて
信じられずに
整形外科 外科 整体 マッサージと
いろんな角度からアプローチ

自分のなかの結論は
「ゆがんだ骨格に 筋肉のおとろえ」
カラダのゆがみを整えながら
歩き始める 
ウォーキングから ジョギングへ
結局 手術はせずにすみ
いまでは
マラソン大会にエントリーすることも

だけど…変形症が治るわけではなく
あれ以来 ひざにこたえるようになった
とくに立ち居振る舞いが求められる動作
そして 正座
正座の姿勢になると同時に
ひざの関節が固まってしまう
ひざと床があたる皮膚にも痛みが出る

「正座はだめです 症状がかならず進みます」
というドクターの言葉が思い出される
そうはいっても
正座をしないわけにはいかないことも ある

サポーター探しの日々
安価な薄いものからスポーツ用まで
自分に合うものを探し求める
◆ポイント
サポーターの伸縮性 クッション性
動いたとき 座ったときのひざを覆う感じ
正座したときの ひざの後ろの重なり感

◆安価なサポーターはすぐ伸びる
ひざ周辺をガードする機能はあっという間に失われ
大事なときにずるずるとさがっていく
いいところは
ひざの後ろのしめつけ感がなく
正座していても ごわつきや蒸れが少ないことyjimage.jpg

◆スポーツ用は頑丈にできているから
ひざはきっちりと守られる
ひざの中心か
関節が横ににげたりするのを防ぎたいのか
タイプも細かくて専門的

クッションが厚いタイプなら
正座したときのガードには安心感も大きい
ただし 正装のときは
シルエットにちょっと違和感が出る
さらに
ひざの後ろもがっちりとしまるから
かさばり ごわつき きつさ 蒸れで
はずしたときには痛みも

めだたずに 違和感なく
 肌にやさしくフィットするものは…
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posted by のたりは at 13:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月06日

釣りたての魚をさばく主婦の必須アイテム

鮮魚BOX 中 宮城県石巻港産漁師の朝どれ新鮮魚ボックス 料理屋ご用達

価格:5,500円
(2018/4/6 12:25時点)
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「魚にまつわるエトセトラ」

釣り雑誌の表紙を幾度もかざっている知人から
新鮮な魚をときどきいただく
旬の魚は格別
せいかんな顔だち 目もらんらんと輝いて
ひきしまったカラダは 筋肉がぎっちり
その姿には いつも圧倒されてしまう

「こころをこめて 上手にさばくからね」
と魚に声をかけるけれど
包丁一本では たちうちできない
何度となく失敗している
ぬめり うろこ
ひれからは固く小さい骨が飛び出していたりして
つき刺さっては痛さに飛び上がりっ!
あえなく 流血

<ポイント>
◎ゴム手袋をすること
◎キッチンばさみを併用することyjimage.jpg

いざ! ぬめり・うろこをとる
魚のぬめりは魚自身のカラダを守るための膜
海で生きてゆくために必要なもの
だけどこのぬるぬる つるつるがやっかい

魚のカラダにあら塩をかけ
うろこ取りでとっていく
いろんな方法でうろこ取りをしてきたけれど
いきついたうろこ取りは 職人用
取れたうろは
うろこ取りの中におさまるようにできているから
飛び散りがほとんどない

 ◎ゴム手袋 + 塩 + うろこ取り

ゴム手袋は 魚を手にしたときのおさまりがいい
流血が防げることも大きな利点
塩のちからもかりて それほど力も必要とせず
ぬめり・うろこ きれいにとれる

内臓はやさしく
えら 内臓をとる
魚によっては
えらの切りどころすら固くて 
包丁なんてムリってところも
そんな場所なら キッチンばさみ
内臓とつながっているところをさぐりながら
バチバチと切っていく

 刺身にするのか 焼きか 煮るのか

どんなふうに仕上げたいかを考えながら
キッチンばさみで えら・ひれを切ったり
内臓を取り出す
季節によっては白子や卵が入っているし
新鮮な肝もいただくから
つぶさないようにていねいに やさしく

※魚のカラダの仕組みがわかると
 包丁やハサミの入れ方
 魚を扱うときの力かげんがわかってくる
 スーパーに並ぶ魚とは 別もの!

あらは うしお汁に
おかしらも コラーゲンも もちろんいただく

そんなときは
2匹のチワワさんたちにも
少しとはいえ お刺身もおすそわけ
ボイルしたあらを
スープも一緒にフードにまぜれば
2匹とも ノンストップで平らげるyjimage.jpg

そして…
みごとなまでに 骨と皮だけになった魚たち
磯のにおいとぬめりの足跡を
しっかり台所に残して…


★重宝するキッチンばさみ
 オーソドックスなかたちが手になじむ
 切れ味もばつぐん 魚用ならなおさら!

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★プロ仕様のうろこ取りはやっぱりすごい!

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感想(31件)



台所の片づけも簡単に かつ しっかりと!

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posted by のたりは at 08:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活

2018年04月04日

レモン酢をつくってみよう




レモン酢
ためしてみようと思ったら、はじめどき
暑くなる季節には重宝するから
いまのうちにつくっておこう
冷えたレモン酢サワーは 格別〜

つくり方も効能も
いろいろなところで取りあげられているけれど
手づくりなら自分の好みの味にできるし
なにより安心 安全

レモン酢って?
血管・肌に効果あり!
レモンのクエン酸もお酢の酢酸も
エネルギー代謝を促すから
疲労の回復に役立つ
さらに
酢酸は血管を広げ クエン酸が血流を改善
動脈硬化予防の効果
血圧を下げる効果

◎カルシウムの吸収をよくするから
 骨も丈夫に

レモンのビタミンC・レモンポリフェノール
抗酸化物質が 肌を活性化させ
紫外線による肌へのダメージを抑え
回復させる

ダイエットに効果あり!
レモン酢は
血中の過剰な脂肪を減少させる
余分な体脂肪がつくられるのを抑制したり
蓄積を防げる

 簡単!つくり方楽しもう!飲み方

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posted by のたりは at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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人生折り返し地点 山あり谷あり泣き笑い やまいとともにまるっと生きる チワワさん2匹と夫との日々をつづります
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