ナオキング 健康ダンスライフ

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こんにちわ(*ﾟ∀ﾟ*)

謎のデコのイボが治りかけてる️ナオキング️です
薬の力は凄い(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
飲み薬で治るとは


今日は、仕事の合間R先輩と喫茶店️に行きました️ずっと気になっていた店で、雰囲気が最高でした🤩🤩

じゃん️




レコードやCDがいっぱいあり、とても落ち着く空間(*'▽'*)

今までクラシックとか聞いたことないんだけど、ダンサーいや全身エンターテイナーを目指す身としては挑戦して聞いた方がよいかも️




目がスッキリしたところで振り付け&構成を頑張って作りま〜す🤗🤗
今日は日記になってしまった（泣）


今日２月２５日（日曜日）上前津駅近くの橘コミュニティーセンターで振り付けをやります🤩🤩



木曜日レッスン仲間随時募集中(´∀｀*)
名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
2時間30分みっちりです️
1回目のレッスンは無料とします(^-^)
気軽にお越し下さい️
詳しい場所はご連絡ください(๑˃̵ᴗ˂̵)
連絡先
dancing.fumifumi-h.kr-very-hot@i.softbank.jp
アメーバブログもやっています
https://ameblo.jp/naoking1106

こんばんわ(*^_^*)


今日は僕の師匠について紹介します🤩🤩


じゃん️




大阪で本格英語落語を教えて頂いている小夜姫師匠です（笑）

毎回優しく厳しく熱心に指導していただいています🤗🤗



笑いって本当に奥が深くてびっくりします。
沢山の大阪の方と話しているとやはり大阪の方は生まれながらの笑いのセンスがやはり違うなあと痛感させられます(*^_^*)

しっかり話にオチを付けるし、ボケたらしっかりつっこむし
やはり瞬発力が違いますね。


僕も名古屋では、親父ギャグをいう方ですが大阪人に比べたら足元にも及びません。


宣言します️

『今後のレッスンでは親父ギャグをもっと増やします』

あれ
今生徒達の『やめてーー』って声が聞こえたのは僕だけでしょうか（笑）






明日は日曜日レッスンです(*^_^*)

場所は橘コミュニティーセンターで６時から9時まで３時間みっちり開催します🤗🤗
頑張っていくぞ️



木曜日レッスン仲間随時募集中(´∀｀*)
名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
2時間30分みっちりです️
1回目のレッスンは無料とします(^-^)
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こんにちわ(*^_^*)


やったあ🤗🤗
僕の好きな番組のTHEカラオケバトルの視聴者プレゼントに当たりました（笑）


じゃん️




激うまオペラ歌手の『翠千賀』さんのQUOカード1000円分です(*^_^*)

いやあ️
もったいなくて使えないですよ（笑）

て、言いながら多分使います(//∇//)
たまには懸賞とか送ってみるもんですね🤩🤩
最近はブログを書くようになって文才能力があがってきたのかもしれないです（笑）



あと木曜日レッスンのおまけショット



木曜日レッスン仲間随時募集中(´∀｀*)
名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
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こんばんわ(*^_^*)


昨日は料理を作りました（笑）
世に言う男飯️

初めて『玄米』に挑戦しました。
玄米を土鍋で炊いてみました（＾ω＾）


まずは玄米を３００gに測って





玄米を軽く洗います️
そして土鍋にin🤗


その後お水を４００㎖入れそこに塩を小さじ２分の１️
蓋をして土鍋を中火にかけ、沸騰を待ちます。
沸騰したら、弱火にして２５分炊きます。２５分くらいしたら、 ここで一度蓋を開けてみて、水分が残っていないかを確認してよかったら完成です(*^_^*)



おかずは野菜の味噌炒めを作り️
玄米の上にぶっかけました🤩🤩
これぞ男飯(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


食べてみた感想は

最初にしては上出来かな（笑）
強いて言うなら塩を小さじ一杯でもよかったかもしれないです。
ただそのまま食べると物足りないので、丼物にするのがおススメです🤗🤗
みなさんもぜひお試しを(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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女性の引き締めサポート　micoco　玄米プロテイン

こんにちわ(*^_^*)

急性心不全のため死去した大杉さんは「おなかが痛い」と訴えたが、心不全に至る前にみずおち、肩甲骨、腕、背中、歯などに「放散痛」が生じることがあるという。寒い季節は要注意みたいてすね。
人間ってあっという間に亡くなってしまうんですね。
僕も好きだった、大杉漣さんのご冥福を祈ります。


話は変わりますが、


問題️


これはなんでしょう







ドュルドュルドュル️
ドン️


答えは、
ストレッチアイテムです。



ペットボトルケースにテニスボールを入れています(*^_^*)
ペットボトルケースは昔伊藤園のおーいお茶に付いていました🤩🤩
普通はいらない靴下で作っています


ニューヨークのダンサーはかなりの割合で持っていました️
日本人はやってる人は少ないかもしれないですが、ただバレエの人は使ってるかも


これで全身をマッサージしま〜す️
特に足で踏むのが効果的です(*^_^*)






こんな感じです。色々効果はあるんですが一般の方でしたら冷え性改善かな️
ダンサーでしたら、足の負担がかなりあるので足疲労ケアにはもってこいです(*^_^*)
血流もよくなり疲労回復を早めます。
あと、足の感覚が良くなり運動能力もあがるんです(*^_^*)



あと️


首のストレッチ


腰とお尻のストレッチにも最適です。


やってみたら、わかると思いますが超気持ちいいですよ🤩🤩
1度やってみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



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今日は木曜日のダンスレッスンでした(#^.^#)


今日の場所は緑区文化小劇場でいつもとは違う場所でやりました️


防弾少年団（BTS）さんのDNAの振り付けも2番に入って益々振り付けが難しくなりました🤗🤗
なんで、後半になるにつれて振り付けが難しくなるのかな（笑）
（お前が考えてるんだろ）
ダンサーあるあるです。いや️ナオキング️あるあるですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


みんな汗だくになって踊っていました
その姿がみんな素晴らしいです（笑）





今週の日曜日は、日曜レッスンで〜す。
そこでは、みんな揃って振り付けやりま〜す(*'▽'*)

場所は、上前津駅から徒歩１０分の橘コミュニティーセンターです️
よろしくお願いします。

ダンス衣装は、その日に決めます（笑）



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最近J-POPで良い曲がないなぁと思っていたんですけど久々にヒット曲発見🤗🤗


まず１曲目

じゃん️



家入レオさんの、『ずっと、ふたりで』
ドラマの主題歌らしんですけど、ドラマは見てないです（笑）
ですが歌詞も歌声も最高です(*^_^*)

久しぶりにバラードを、バリバリのジャズダンスで踊りたいなあ️
多分どっかのレッスンで必ずやると思います
https://m.youtube.com/watch?v=Q20bte0hC7c


次いて
2曲目(o^^o)

じゃん️



あいみょんさんの『君はロックを聴かない』

この曲も、頭に残り最近ずっと１人でフレーズを呟いています（笑）

https://m.youtube.com/watch?v=ARwVe1MYAUA

仕事がら音楽を聞くとすぐ踊りをイメージしてしまい・・・逆に何にも考えずに純粋に音楽を聞くことができなくなってしまいました。
なので最初のフレーズだけを聞いて『はい️これなし』とすぐ決めて最後まで聞かない曲もたくさんあります
多分隠れた名曲もいっぱいあるんだろうなあ
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
それを聞き逃してるなんて、もったいないことしてますね（泣）




久しぶりにヒットの2曲️
必ずどこかのレッスンでやりま〜す。
木曜日レッスンは・・無理かも（笑）




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名古屋の南区と緑区中心で18時〜20時30分
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無料出店でかんたんネットショップ開業【イージーマイショップ】

みなさん(o^^o)

いかがお過ごしですか️


今日は、嘆きで〜す.°(ಗдಗ。)°.

相棒のダンスシューズがそろそろピンチなのですΣ(-᷅_-᷄๑)
僕の長年の経験上今のお靴さんの寿命は残りズバリ3ヶ月
『僕には君の死相がみえてしまっているのです』
🧞‍♂️
『多分死因は・・・裏面パックリ症候群』
君との余生を大切にするよ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)



読んでる方からすれば

『え️何言ってるの️新しい靴買えばいいじゃん』と思っていると思いますが

新しい靴がどこにも売ってないのです

『悔しくないのか️️』

『悔しいです️』

スクールウォーズのシーンが頭に浮かびます

最初にダンスを始めてから、２０歳過ぎぐらいまではずっとChacott（チャコット）一筋で頑張ってきました
ですがとうとうChacottから戦力外通告


『男性のハイカットの靴27.5�pは廃盤になりました』(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

『もう君はいらないよ』

そお言われた気分でした。


その後は、シルビアに移籍しました(^^)


デザインは圧倒的にChacottの方がカッコよかったけど仕方ないです（個人差あり）


ですが、つい最近


シルビアにも戦力外通告

『男性向けハイカットは廃盤になりました️
需要が少なくなってしまいまして』

『もう君はいらないよ』


確かに男性ジャズダンサー🕺の人口は確かに少ないです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ですが・・。ですが・・。酷すぎです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

引退️

ということでネット購入しかない

プロダンサーも愛用♪ 超軽量 ジャズ ダンス シューズ スプリットソール ブラック 黒 大人 キッズ ローカット スニーカー ジャズ ヒップホップ フィットネス 社交ダンス チア チアダンス モダンダンス エレクトーン バトン 【あす楽】 価格:5,940円 (2018/2/22 02:19時点) 感想(0件)

これにします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
かっこよくてイケてますね(#^.^#)


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今日youtube見ていたら珍しい動画が（笑）










僕がニューヨーク[]に留学して所属していたペリーカペジオダンスセンターです(*^◯^*)
こんな感じ

この時が1番キツかったかもしれないです🤗

このスタジオのプログラムがまず無理がありました（笑）

まず1ヶ月に『４２レッスン』を受けるのが
必須です

『４２』ですよ

1日もし休んだらまたどんどんキツくなります(^_^*)
まるで毎日借金とりに追われている感覚です（笑）

１日4レッスンした時は死ぬかと思いました️


ニューヨーク[]での１日のスケジュール🗓はこんな感じでしたよ（笑）


朝

�@５時４０分起床🤩（早）
（6時に出てスタジオまで1時ちょっと毎日州をまたぎ海を渡って行ってました）

�A７時１５分からバレエレッスン
（こんな早いレッスンはビックリですね）


�B９時からコンテンポラリー🤗
（休みがほぼ無し）


�C１１時からマンハッタンの日本クリニック
（週4で行っていました（笑）ニューヨークにはダンス専門のお医者さんがいっぱいいます。）
ただ、あっちの理学療法は『筋トレ』で痛い周りに筋肉を付けるのがメインなんで、なぜか病院にいってヘトヘトになります（笑）


�D13時からご飯&ちょっと休憩
（ここが唯一の救いでした）
ここでブックオフや紀伊国屋書店に行って日本の漫画や週間少年ジャンプを読んですごしていました🤗🤗
ここで１つ自分との葛藤があります

それは・・・疲れて家に帰りたくなるのです
（笑）

それを乗り越えて次のレッスン

�E4時から、またバレエレッスン
（毎日毎日バレエばっかり受けていて、たまに『あれ自分ってバレエダンサーになりたんだっけ』と思うくらいバレエレッスン受けていました）


�Fレッスンが終わり買い物に行く‍♂️
（マンハッタンのホールフーズマーケットで買い物してました。ホールフーズマーケットは全部の商品がオーガニックで全て安全です。ニューヨークにはオーガニックスーパーがかなりあります）🤗



�G８時ぐらいに家に帰ってきて、それからご飯を作りシャワーを浴びて🚿

�H１１時ぐらいに就寝（笑）

これが毎日続きます\(//∇//)\
ただメンタルがかなり強くなりましたよ️️


あと、大家さんがめちゃくちゃ良い人でいつもいつも助けて頂きました( ´ ▽ ` )
そのおかげでなんとか逃げ出さずに済みましたね(o^^o)

こんな感じのニューヨーク[]生活でした
（笑）

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よかったら見てください🤗
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こんばんわ(*'▽'*)


今日は、僕が飲んでるプロテインをご紹介します
\(//∇//)\
プロテインはアスリートやダンサーは大抵飲んでます
ただかなりの種類の中からたどり着いたプロテインで〜す（笑）


じゃん️



続いて
じゃん️



僕の場合は日本のプロテインではなく海外のプロテインでインターネットでアメリカから仕入れています


名は🤩
『パラダイスハーブス オークエナジー』
名前長い（笑）




ここのプロテインは、タンパク質プラス多くの野菜🥦成分や乳酸菌や抗酸化物質も一緒にとれるというすぐれものです(*^o^*)


なので朝食はこれだけで済ませてしまうこともあります


ただし️


りんごジュースで割らないと、とても飲めませんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

そのまま飲むと『超まずい』ですよ


このプロテインはニューヨークにいる時に病院の先生に教えてもらってから飲んでます️


美容にも良いので女性におすすめです(^_^*)



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