新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2019年08月08日
玄米ダイエット
ここ最近白米から玄米に切り替えている人が
増えているそうです。
玄米は白米に比べビタミン、ミネラル、食物繊維等
が多く含まれ便秘にも効果があります！
また食物繊維を沢山含んだ玄米は膨張して胃の中に
長く留まります。 その分満腹感が持続して
腹持ちも良く間食などを防いでくれます(*‘∀‘)
また玄米に含まれる食物繊維は対外
から入ってくる有害物質や
体内で発生する有害物質、食物に含まれる微量の
発癌物質などを吸収して排泄を促す「デトックス効果」
が高く代謝を高め身体を浄化する役目もあるのです。
ただ慣れるまでは非常に食べにくいので
最初は白米と玄米９：１から始め徐々に玄米比率
を上げていくのが良いのではないかと思います
是非お試しあれ(*^^*)
エステやパーソナルジムで素敵な汗を流しましょう
