とある英語講師

こんにちは。Jinです。

実は私は学生の頃、陸上部に所属していてバリバリ運動をしていたわけですが、最近は忙しくなかなか運動が出来なくなってしまっていました。なので、2ヶ月前に腹筋ローラーを購入したのですが、1ヶ月続けると腹筋が割れてきて腹筋ローラーの効果を実感しているところです笑笑



今回の記事は、英語ではなく腹筋ローラーについて語りたいと思います！

腹筋ローラーと言えば、値段の割にはとても効果が高く、手を出しやすい腹筋を鍛える筋トレ器具として人気ですよね。私自身も今でも重宝して使っている第一線のレギュラーです笑笑

実際に腹筋ローラーは、それまで行っていた腹筋の筋トレ種目と比較しても、より筋肉の繊維に効いている感覚を得やすく、私自身はトレーニング後は結構お腹にきますね笑笑

早速ですが、今回は私自身が腹筋ローラーを使ってみた感想と腹筋ローラーの効果などをお伝えできたらなと思います！！！！これから腹筋ローラーを始めてみようと考えている人、そして今すでに利用している人も、参考になるかと思いますよ！





まずは........腹筋ローラーとはまず名前から分かるように、当然腹筋を効果的に鍛えることが出来ます。
お腹の中でも全面に広がる腹直筋という筋肉に効いてくるので、お腹痩せ効果が期待できます。
まさに腹筋ローラーという名前どおりの、素晴らしい効果ですね。

ですが実は腹筋ローラーの効果は、それだけではありません。
運動中は、腰の筋肉や肩の筋肉もがっつり使わないといけないので
脊柱起立筋や三角筋も鍛えることができるのです。
つまりお腹から腰にかけてのお腹まわりと、肩まわりを引き締めることができるわけですね。
私自身、トレーニングを続けてみて今2ヶ月目なのですが、体脂肪が18パーセントあったのが今では、9パーセントととても引き締まった腹筋になっています！









使ってみた感想としては大満足です。腹筋にちゃんと効きますし、ランニングなどの有酸素運動と合わせると効果抜群です！私自身、夏に間に合わせる為に腹筋ローラーを買ったのですが、買って正解だったと感じています！！！！
皆さんも是非、腹筋ローラーを使い、引き締まったお腹を手に入れてください！！！！

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