健康・美容のためのブログ

友人が過食を辞められた一番の理由が筋トレです！

精神的な効果
元々、私はストレスを溜め込みやすい性格でなおかつインドア派、友達も少なかった為にストレスを発散する機会がなく、そのストレスが食べることに向いてしまい、太ってたんですよね

ですが、筋トレをすることによって

筋トレをしたという満足感を得られる
筋トレしている間は嫌なことを忘れられる
偽の食欲が湧かなくなる
これらの効果を感じられました！

特に、私は筋トレをすると

折角筋トレを頑張ったから普段の食事にも気を付けて、筋トレの効果が出やすい環境を作ろう！

という気持ちになり、過食することが少なくなりました。

また、筋トレ後は糖質高めなアイスやスイーツを、筋肉や疲労回復の為に摂取するという大義名分を得た状態で食べることが出来るのでストレスなくダイエットが続けられます！

めっちゃおすすめですよ。