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運動苦手な人がはじめやすいダイエットの１つとして
ウォーキングが人気ですが、
夜、ひとどおりがあまりない場所を歩くのはちょっと・・・・
という人には「防犯ベル付き」歩数計が売っています



私の持っている型ＦＢ７２８。防犯のブザーは左側についています。
引っこ抜くとびっくりするくらい大きな音がなります。
ピーピーピーピーピーという音がなります！！

小学生がランドセルの横にくっつけているようなベルとくらべると、一見ただの歩数計なので
犯罪に万が一遭遇した時これをならすと犯人はびっくりしそうです

タニタTANITA　3Dセンサー搭載歩数計防犯ブザー付FB-728-WRワインレッド [品番：FB728WR] 価格:3,966円 (2016/9/11 08:01時点) 感想(0件)

メインは歩数計機能なわけですが、歩数以外もはかることができます。
まず、歩数に関してはＴＡＮＩＴＡ独自の技術でカウントが優秀です。
昔の歩数計は手に持ってぶんぶん振り回しただけでカウントされましたが、
こちらは振り回しても、犬の首輪に括り付けて散歩してもカウントされません
自分の足で歩いた分のみカウントしてくれます。

他の機能は　何キロ歩いたか、何分歩いたかのカウントもしてくれます。
最初に自分の歩幅を入力する箇所があるので、測って入れておくと、一日何キロくらい歩いているのかわかります
うれしいカロリー計測もあり。こちらは体重を入れる項目があるので、そこからカウントしてくれます。
あとｇという表示があり、これは何キロの肉？？？脂肪？？？が燃えたかという目安になります



こちらの歩数計では７日分のメモリーをみることができます
メモリーというボタンを押すと


１日前→２日前→３日前→４日前
と押すたびに１日前の画面にうつっていきます。７日前までのがみられます
歩数だけでなく、カロリー、消費した肉（脂肪！！？？）の量、何キロ歩いたか、何分歩いたか　もみることができます


こちらの歩数計にはストラップがついています。
買ったとき、箱の中に長い紐と短い紐がついていました。
長い紐は首にぶら下げる用
短いのはポケットに入れる用でしょうか

がっしりと固定できるクリップがついているので、浅いポケットに入れても
ポロっと落ちることはありません。
大昔の歩数計はベルト部分に括り付けないと正常に作用しなかったですが、
今のはポケットにいれていても、カバンの中に入れっぱなしでもちゃんとカウントしてくれます。
私はカバンの中に入れっぱなしがおおいです

タニタ 「防犯ブザー付」3Dセンサー搭載歩数計 FB‐736‐GR　（グリーン） 価格:1,382円 (2016/9/11 08:02時点) 感想(1件)

ＴＡＮＩＴＡはいろんな歩数計を出しています。

【あす楽】 タニタ 活動量計 カロリズム エキスパート AM-140 レッド 価格:3,880円 (2016/9/11 08:05時点) 感想(6件)

ＴＡＮＩＴＡの体重体組成計と連動できる歩数計や
通信機器つきのもあり

タニタ 歩数計(通信機能付) FB-723-PS 価格:3,620円 (2016/9/11 08:07時点) 感想(0件)

パソコンで毎日の歩数をメモリーしている人におすすめ。スマホとれんどうしているのもあり

数字がおおきいのもあるので、敬老の日ギフトとして探している人は(FB-731) かな？

【タニタ】3Dセンサー搭載　タニタの歩数計(FB-731) 価格:2,700円 (2016/9/11 08:06時点) 感想(0件)

防犯ブザーのは、もっとポップなものもでています。

自分に合った歩数計をさがしてみてください

先日体重計を買い換えました。体組成計にもなっている　オムロンカラダスキャンＨＢＦ９１２です。



体重は乗るだけですぐに測れますが、そのほかは測るには
身長や年齢や性別を入力する必要があります。
私の買ったからだスキャンは4人まで登録+ゲスト機能もあります

電源ボタンの横にある←→矢印ボタンで
体重⇔体脂肪⇔内臓脂肪レベル⇔ＢＭＩ⇔体重
とみることができます。



以前使っていた体組成計にはＢＭＩの数値はでてきませんでした。
ＢＭＩとは
body　mass　indexの頭文字をとった言葉で、肥満度を判定する国際的な標準です。
ＢＭＩは以下の計算式から割り出すことができます

ＢＭＩ＝　体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

国際標準では　ＢＭＩが２２が理想的な数値とされています。肥満、やせを原因とする病気にかかりにくく
長生きできる数値。
逆に、以下の計算式で自分の理想体重（ＢＭ２２）をわりだすことができます。

理想体重（ｋｇ）＝２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）
私の場合は１６７ｃｍ身長があるので
２２×１．６７×１．６７＝６１．３キロが理想らしい。
うーん・・・・目標値はまだまだ先にあり。



体脂肪率とは、体重のうち、体脂肪の重さが占める割合のことです。
体脂肪の判定基準は男と女でかわります。なので性別を入力する項目があります。
体脂肪率は男女判定がことなりますが、たとえば女性だと
５−１９．９パーセント→ひくい
２０−２９・９→標準
３０−３４．９→ややたかい
３５→高い
という判定になっています。

内臓脂肪レベルもでる
内臓脂肪レベルは腹部のｃｔスキャン画像をオムロンでデータ化して３０段階にレベル化したものが採用されているので
オムロン独自の推定式で算出されたレベル数値です。

内臓脂肪レベルは
１−９という数値がでれば　標準
１０−１４なら　ややたかい
１５−３０が　高いという判定です

私が以前使っていたＴＡＮＩＴＡの体重計、体組成計と比べると
・ゲスト機能があるので4人以上の家族、遊びに来た友達なども測ることができる
・ＢＭＩ値がでるので自分の理想体重がわかる
という点で便利になりました。

ただ、以前あった機能
生理日を入力して
・痩せやすい時期　のマーク
・急に太ったらへんなアラームが鳴る
という機能がないのがちょっとさみしい

どっちもそれぞれ個性のある体重計ですが、しばらくはオムロンのおニューのほうを使っていきたいと思います♪

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン【HBF-912】(代引不可)【ポイント10倍】 価格:4,155円 (2016/9/11 07:32時点) 感想(0件)

火曜日の13時から健康診断です。去年の健康診断では「太りすぎだと早死にするよ」みたいなことをお医者さんに言われました。
なので健康診断までに１グラムでも落としたい！！！
長期まったりダイエット中ですが、短期ダイエットも決行してみたいとおもいます。

火曜日までのダイエットなので
土曜日　朝　昼　夜
日曜日　朝　昼　夜
月曜日　朝　昼　夜
火曜日　朝の一部をダイエットメニューにしてみたいとおもいます。

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火曜日までは1食クレンズダイエットにしてみます

クレンズダイエットだけだと昼ごはんタイムまで持たない可能性もあるので、
その場合はＤＨＣの「満足習慣ダイエット」でつなぎます
こちらは食べたい気持ちにフルーツパワーで満足サポートしてくれるサプリです
インゲン豆、グリコマンナン、アフリカマンゴノキエキス、ジャガイモ抽出物でできているサプリです
カロリーは二粒２．３ｋｃａｌ

【DHC直販】 【ダイエットサプリメント】満足習慣ダイエット 30日分 well 価格:2,376円 (2016/9/10 08:28時点) 感想(22件)

昼ごはんとよるごはんは普通に食べる（笑）


昼夜ごはんはダイエットティ―土日のんで流す
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶モリモリスリムが私の持っているダイエットティ―の中で一番強力ですが、
今日、明日お出かけする予定なので、飲めない。確実にお腹痛くなるから（笑）


なので、美魔茶をボトルに詰めてちょこちょこ飲もうと思います

455万人の施術実績をもつ カラダファクトリー 開発ハーブの力でお腹スッキリ ！クビレ！『美魔茶』メール便で送料無料 10P05Sep15 価格:2,980円 (2016/9/10 08:27時点) 感想(2件)

後、明日グル―ポンで買ったエステ店で
ハイパーナイフかけに行きます。


飲み会の影響で現在８４．3キロ。
目指せ火曜までに・・・・８０キロくらい（無理？？？）

座りっぱなしでpcと向き合うＯＬやっていますが、
平日午後はいつも足がむくんできます。
平日夜にジムへ行くときに靴の履き替えしますが、
むくみがひどいときは靴が窮屈で小指が痛かったり。
むくみ対策のサプリ【メグリスリコピンプラス】
飲むことにしていますが、
飲んだ時と飲み忘れたとき、コンディションが目に見えてかわってきます

【メグリスリコピンプラス】は最近山登りでも持ち歩いています。
山登りはむくみがでることがおおいです。特に女性。
私もむくみがひどく、登山で6時間あるいてもいつも太って帰ってくる。
登山では、体内で水分をため込む体質です。

今週は山にはいかないけど、巡り力高めるために週末も飲みます
来週火曜日に健康診断があります。
それまでに巡りをよくして痩せやすい体にしておこうと
週末も1日3食分にわけて摂取します

【メグリスリコピンプラス】は
4種類のハーブエキス配合で
赤ブドウ葉エキス１０８００ｍｇ
メリロート１８００ｍｇ
明日葉エキス９０００ｍｇ
コーンシルクエキス１８００ｍｇ
入り

赤ブドウの葉？？？？？え??と思う人もいるかもですが、
ブドウの葉っぱはトルコ料理などでは普通に食べられている食材です。
ブドウの葉っぱは肉などをくるんで食べる料理などにつかわれますが
葉っぱを上手に巻けるように専用の調理道具なども売っているくらいメジャーです。

1日の推奨量は3粒〜９粒
一度に飲んでもいいし、分けて飲んでもＯＫ
薬じゃなくって「赤ブドウ葉エキス末含有加工食品」なので。

私は朝3粒　昼3粒　夜3粒　という感じで週末　1日3回に分けて摂取してみます。
リコピンプラスのカロリーですが、1粒あたり１，４７ｋｃａｌ
カロリー低いです

1粒の総重量は４２０ｍｇなので、タブレット系のサプリと比べると大き目。
水ないと飲めないかな
こちらのサプリはちょっと香りが個性あるので好き嫌いが分かれるかもです。
なんというか・・・桜餅の葉っぱの香りがする


キュキュッとスッキリ！【メグリスリコピンプラス】

この前から飲んでいる「ダレノガレ明美さん愛用」クレンズダイエットハニーレモン
今日も朝から飲みました。

来週健康診断なので、
とりあえずクレンズダイエットで空腹を満たしました（笑）


1日約6グラムを水に混ぜて飲むのが推奨されています。
私は毎日朝食を食べますが、だいたい３５０kcalくらいのものをたべています。
それとくらべるとだいぶカロリーの節約ができました
３２０ｋｃａｌはエアロバイク４５分こいだくらいの量です（私の運動量で計算）

23kcalのなかに　202種類のフルーツ、野菜、植物発酵エキスが入っています。
そして30億個の乳酸菌もはいっているし、食物繊維も水溶性、不溶性ｗで入っているので
お通じに気になる人も腸のコンディションを整えるために飲むのもいいかもです

内容量は150g。1日6グラム飲んだ場合25日分。
毎日6グラム飲む計算すると、1袋で25日分入っています


トモズの楽天市場店で1836円で販売していますが、
25日で割ると、
1食あたりの値段が73.44円でした。
コンビニで水やパン買うより安い値段になっています。

クレンズ　ダイエット　ハニーレモン 150g 価格:1,836円 (2016/9/10 07:56時点) 感想(0件)

コスパいいので、うちの近所のドラックストアだと一時売り切れ状態が続いていましたが
最近はおいてあることおおいです
気軽にクレンズダイエットしてみたいという人はドラックストアでさがしてみてください。
通販だと楽天市場でいろいろなお店が販売しています。
数セットまとめて注文できるところもあります

【送料無料】ダレノガレ明美愛用中！クレンズダイエット ハニーレモン 150G×3袋 価格:4,888円 (2016/9/10 08:08時点) 感想(1件)

楽天市場、ヤフーショッピング、アットコスメのダイエットプーアール茶部門１位総なめの商品
ティーライフ株式会社のプーアール茶です

１３４万人が感動したダイエットプーアール茶


プーアール茶自体、私の子供のころからダイエットティ―として有名です。

ダイエットプーアール茶はティーライフの検証によると
油と一緒に混ぜるとお茶と一緒になって泡になるそう
油を茶が吸着して、お茶と一緒に体外にできることが期待できるそう
油もの好きな人に向いているダイエットティ―です

ほか、
ティーライフの「ダイエットプーアール茶」は産後ダイエットのママに特に人気。



産後ダイエットをしているというママの話はよく聞きますが、
ダイエット本によると産後ダイエットの成功率はちゃんとやれば高いのだそうです。
年月を経て肥満体になった人は生活習慣の積み重ねで肥満になりましたが、
産後太りのママは太った理由が「出産」なので、出産前の生活スタイルに戻すことができれば
比較的やせやすいのだそうです。
ただ、赤ちゃんに手を離せない生活になるので、外に出て運動をするという機会は減ります。
食生活や生活サイクルが変わるママもおおいとおもいます。

ダイエットにかける時間がないママにお勧めなのがプーアール茶です

ティーライフのダイエットプーアール茶は
１２日分お試しセットが970円から
特典でダイエットクラフ付き
ダイエットプーアール茶は、医者にお茶を制限されていなければ授乳中にも飲めるのも人気の一つです



プーアール茶にはダイエットティーとしてだけでなく、
健康的ににいい成分もはいっています
ビタミンB１、B2
ポリフェノール
鉄
カリウム
マグネシウム

プーアール茶は中国で中華料理を食べると当たり前のようにレストランででてきますが、
本場のプーアール茶って、特有のかび臭さ？？？みたいなのがあります
でも、ティーライフのダイエットプーアール茶は独自の技術で
特有の臭みを軽減してくれているので、プーアール茶あまり好きじゃないという人にもおすすめ

30日返品保証で送料も負担してくれるとのことなので、
産後ダイエットアイテム探している人は試してみてください♪

美味しいから続くスッキリ実感ダイエットプーアール茶

週末夜にはマッサージしてから寝ることが多いです。
いい香りのクリームでマッサージして、
香りでリラックスしてから就寝します。

今週はかっさプレートでマッサージすることにしました。
かっさプレートは使った後ぽかぽかするし、
顔のリフトアップにも優秀。
ただ、足にはあまりつかったことなかった。でも脚のかっさについて調べたので
使いたくってうずうず。

脚のかっさは上下の流れで使うみたいです。
使いやすいようにクリームを塗ってから使いますが、

今日つかうのはこちら。ラ　コルベイユオーガニック　オーキッド
ここ数年何度かリピートしているボディーミルクです。

ユビキノン(コエンザイムQ10) /スターフルーツエキス/蓮種子エキス/豆乳発酵液
アルガンオイル/スクワラン/コラーゲン/アロエベラ液汁/チューベロース多糖体/オリーブオイル

魅力的な成分が入っているミルクです。
こちらは伸びがいいのでマッサージするのに使いやすいので手放せません。
マッサージ中って、何度かクリームやミルクを使い足して使いたいときとかありますが
ポンプ式なのも使いやすい。

こちらのシリーズは同じ系統の柔軟剤とかもでていて香りがすごくいいのが特徴です。
自宅アロママッサージ　って感じで贅沢気分に惹かれてテンションがあがります♪
ドラックストアではみたことないかな・・・・
いつも楽天市場で買っています♪

La Corbeille(ラ コルベイユ) Wプロテクト UQ ボディミルク オーキッド 400ml[La Corbeille(ラ コルベイユ) ボディミルク]【送料無料】 価格:3,024円 (2016/9/11 19:02時点) 感想(0件)

先々月から痩身エステに通っています。
現在定期的に行っているのは
テクニスパ→こちらは一回の施術で９０分21000円。

この前ハイパーナイフ+ＥＭＳも試しに行ってきました
初回2600円でしたが、次回からの来店で提示された価格は
２万円を超えていました。

痩身エステでよく見かけるのは
ハイパーナイフ
インディバ
脂肪冷却
ＥＭＳ
キャビテーションなどいろいろあります。




私は８月に痩身エステでＥＭＳとハイパーナイフ９０分施術受けただけで
ウエストが２．９センチも短時間でおちました。
他の家庭用のＥＭＳ機器とちがうなぁという点は
固定型じゃないところ。
手で持ちながら各部位につかうことができるので、

「腕用ＥＭＳ」「足用ＥＭＳ」「お腹用ＥＭＳ』という感じに
複数購入しなくて済む。持ちやすいです。


使い方は簡単。使いたい場所にジェルを塗って、ボニック
をあてるだけ。
痩身エステ専門店で施術受けるＥＭＳと使い方が同じです。




実はこちらの商品、「ボニックプロ」という商品があり。ボニックより値段は高いけど、
私はボニックプロのほうがお勧めです。


ＥＭＳはいくつか家庭用のもでていますが、
キャビテーションが自宅でできるという商品は初めて出会いました。
痩身エステのメニューの中でも人気の高いキャビテーション
自宅でできちゃうマシーンがこちらです。

エステティシャン監修
すっきりシェイプマシーン　ボニックPro
こちらは
ＲＦ
キャビテーション
ＥＭＳ
が１台でできちゃう優れもの。

お得な定期コースの初回本体価格は3980円なので
エステ一回分より断然安いです

ＲＦというのはやったことないですが
温めてトリートメント効果をアップさせるモードだそうです。
インディバスリムのようなものかな？それともハイパーナイフ系かな？

キャビテーションもやったことはないですが、
私が一番試してみたいモードです。イメージはテクニスパと似てそう　と思っていますが、どうなんだろ？





こちらのボニックProですが、定期購入がお得です。
初回送料が無料で、
毎月ジェル１本お届けコースだと
初回の値段が本体+ジェル１本で9460円です。
２回名以降は5480円。

私の痩身エステのコースは
21000×月４回→毎月84000円なので
それと比べるとだいぶお得になっています。

私の場合は痩身エステの予約時間が土日の日中なので
土日いつもどちらかが予定入れられないデメリットもあり
自宅エステだと自分のペースでできるのも続けやすいのではないでしょうか


商品詳細リンク先→ボニックPro

置き換えダイエットはいろいろ出ていますが、
痩せたいけど美も意識したい人はこちら
ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット
美　と痩　にこだわったスムージーです。
こちらは置き換えダイエットにも向いています。


こちらの商品はプラセンタ高純エキス150000ｍｇはいっています
ウェディング雑誌でおなじみ「ゼクシィー」に
結婚式までに実践した７つのことという特集にも出ていましたが、
美+痩せるなので結婚式までに痩せたい！という女子にも向いています。


こちらには消化と代謝をコントロールする役割をする
野菜。果物、海藻、野草、穀物など約200種が配合されていて
豊富な熟成・植物酵素がダイエットの手助けをしてくれます

高品質な食物繊維サイリウムハスクがはいっているので、お腹の中でふくれるので
置き換えダイエットに。
見た目は青汁みたいですが、フルーティーで飲みやすいです

置き換えダイエットを計画している人にうれしい初回限定でついてくるもの
こちらを注文すると
初回にダイエットブックがついてきます。

置き換えダイエットのコツ
目標体重やダイエット記録をつけるページや
カロリー計算できるページがついているので
ダイエットのモチベーション維持に最適

初回注文で特製シェーカーもついているので
水の量を毎回図らずに作れるのも手軽です

気軽にプチ断食-３キロ目指すなら朝食を置き換え
マイナス５キロ目指すなら昼食をおきかえ
１０キロ目指すなら夜を置き換えなど販売元にスムージーダイエットの説明がかかれていました
１食置き換えプランもあれば４８時間集中ダイエットもあり

自分にあった使い方を見つけてみてください


ヨーグルトミックス
ストロベリー＆ピーチミックス
マンゴーミックス
トロピカルミックス
バナナ＆リンゴ
ベリーベリーミックス
味がでています。ヨーグルトミックスは新商品。

今だと２個セットの定期コースがお得になっています
→美と『痩』を追求！次世代スムージー！ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット初回1480円



ガッツリやりたいという人は
１１袋で21780円というコースもあり
まとめ買いがかなりおとくなので、ダイエットしたい！という友達を募って
一緒に買うのもありかもです

ダイエッターに人気のReebokEASYTONE（リーボック　イージートーン）といえば、
バランス感覚が必要で筋肉使う特殊なあるきごこちのシューズがおなじみですが、

ReebokEASYTONE（リーボックイージートーン）はインナーも出しています。
今も発売しているか不明ですが、数年前買いました。

(リーボック)Reebok インナーウェア イージートーン 長袖シャツ[レディース] 価格:9,300円 (2016/9/9 14:11時点) 感想(0件)

腕の部分にツイストされたゴム？生地が使われているインナー
ぴったりするインナーなのですが、腕部分はきつい感じで
くるくると太いゴムを腕に巻かれている感覚。不快感はないけど、圧迫感あって
動かすたびにいつもとは違う筋肉を使っているなという感覚があります。

あとは背中部分も特殊な生地になっているので、背筋がピンとする。
猫背の私にはこれも新鮮で、いつもより血流がよく歩きやすくなりました。


筑波山に登りましたが、次の日二の腕が筋肉痛に・・・・
登山で二の腕が筋肉痛になることはほぼないので、これはイージートーンのおかげかも！！？？とおもうことにします。

イージートーンはダイエット向けなほかに、速乾性あるので
汗で背中が不快〜というのもなく、この辺もよかった


次もイージートーン着て山登りしてみたいとおもいます
二の腕やせたい・・・