アフィリエイト広告を利用しています
カテゴリーアーカイブ
病気関連（うつ、双極性障害、休職）(47)
Amazonプライムビデオ・映画・ドラマ・バラエティ(20)
ダイエット関連(6)
ご飯関連（観光、コンビニ、出前館、Amazon)(12)
内職・投資・ふるさと納税(7)
最新記事
(08/30)医師に提案する事も大事：イフェクサー投与
(08/30)エビリファイ　～過食に困った～
(08/28)ブログ再開します
(09/28)42：【面接で聞かれたこと】　～初めての障害者枠採用～
(09/25)41:同居人にやめて欲しいこと
検索
プロフィール
とりどーるさんの画像
とりどーる
はじままして。とりどーるです。 うつ病にて現在休職中です。 離婚・休職・復職・自殺未遂・休職の流れで現在療養中です。 今までの出来事や薬の副作用について書いていきます。
プロフィール

メンタルヘルスランキング にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
にほんブログ村
ファン
 このブログの読者になる
 更新情報をチェックする
 ブックマークする
 友達に教える
検索
<< 2019年08月 >>
日 月 火 水 木 金 土
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
写真ギャラリー
最新コメント
⑱うつ病から双極性障害へ。　イフェクサーの離脱が辛い。。 by とりどーる (03/20)
⑱うつ病から双極性障害へ。　イフェクサーの離脱が辛い。。 by ハチマキ (03/20)
日別アーカイブ
2019年08月30日(2)
2019年08月28日(1)
最新記事
(08/30)医師に提案する事も大事：イフェクサー投与
(08/30)エビリファイ　～過食に困った～
(08/28)ブログ再開します
(09/28)42：【面接で聞かれたこと】　～初めての障害者枠採用～
(09/25)41:同居人にやめて欲しいこと
検索
記事ランキング
カテゴリーアーカイブ
病気関連（うつ、双極性障害、休職）(47)
Amazonプライムビデオ・映画・ドラマ・バラエティ(20)
ダイエット関連(6)
ご飯関連（観光、コンビニ、出前館、Amazon)(12)
内職・投資・ふるさと納税(7)
日別アーカイブ
2019年08月30日(2)
2019年08月28日(1)
月別アーカイブ
2019年08月(3)
2018年09月(6)
2018年08月(1)
2018年06月(2)
2018年05月(6)
検索
カテゴリーアーカイブ
病気関連（うつ、双極性障害、休職）(47)
Amazonプライムビデオ・映画・ドラマ・バラエティ(20)
ダイエット関連(6)
ご飯関連（観光、コンビニ、出前館、Amazon)(12)
内職・投資・ふるさと納税(7)
<< 2019年08月 >>
日 月 火 水 木 金 土
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新記事
(08/30)医師に提案する事も大事：イフェクサー投与
(08/30)エビリファイ　～過食に困った～
(08/28)ブログ再開します
(09/28)42：【面接で聞かれたこと】　～初めての障害者枠採用～
(09/25)41:同居人にやめて欲しいこと
QRコード
検索
RDF Site Summary
最新記事
(08/30)医師に提案する事も大事：イフェクサー投与
(08/30)エビリファイ　～過食に困った～
(08/28)ブログ再開します
(09/28)42：【面接で聞かれたこと】　～初めての障害者枠採用～
(09/25)41:同居人にやめて欲しいこと

広告

posted by fanblog
<< 34: 1か月間ほぼ引きこもり生活 　～後悔が降ってくる～ | TOP | 36：手足の震えと浮腫みが止まらない　～リーマス・ジプレキサ～ >>

2018年06月23日

35：降ってくる過去に対して カウンセリングでの提案


過去の後悔が降ってきて
5分毎に胸が締め付けられる

それに関して心理士さんに相談

まずは相当辛いことに理解してもらい、少し始めていた認知行動療法を一旦やめて、降ってくる過去の相談

◆過去に名前をつける
＊過去が降ってくる事は止められない
＊客観的にするために、それらに名前をつけて
「○○またきたな」と考える
＊名前はラグビーをやっていた時に勝てなかったチーム名を提案される

やってみた結果
名前をつけてやろうとした。ただあまりに早くそして一瞬にして消える為対応できなかった





◆降ってくる過去を書き出してみる
＊降ってきた事をノート等に書いていく
しっかりとその事に向き合うと徐々に対応できるようになる

まだやれていない。ノートは両親に見られたら嫌なので非公開のツイッターに書くかもしれません。

今朝はまた5分毎に降ってきた
早くなくなることを期待


うつ病ランキング
【このカテゴリーの最新記事】
posted by とりどーる at 15:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 病気関連（うつ、双極性障害、休職）
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/7812316
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。