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No41: Why People with Type 2 Diabetes Should Eat Tree Nuts

もし2型糖尿病に罹っているのであれば、


ナッツを週に5日以上食べた方が


定期的な運動や血糖値の確認を行うより、


健康的でありより長生きができると


アメリカ心臓協会の研究で述べられている。




この研究では上記のことを行うことにより、


17％も心血管疾患のリスクを抑えることが


可能となるという結果を得ている。




更に定期的にナッツを摂取することにより


心血管疾患のリスクを34％、


冠状動脈性心臓病のリスクを20％、


早期死亡のリスクを31％も抑えることができる。




この研究で該当するナッツは主に以下の通りである。

・アーモンド
・ブラジルナッツ
・カシューナッツ
・クルミ
・マカダミアナッツ
・ペカン
・ピスタチオ
・松の実
・栗の実
・ハシバミの実




しかしナッツは高カロリーであるため、


容易に1000キロカロリーを摂取できることには


気をつけなければならない。


URL: https://www.healthline.com/health-news/eating-nuts-can-improve-heart-health-for-people-with-type-2-diabetes#Why-your-heart-loves-nuts



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