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No40: Selenium is the secret ingredient that makes your antioxidants work better

セレンはマグネシウムやカルシウム等の


他の主要なミネラルほど取り上げられることは無いが、


主に卵、酒、タラ、鶏肉やキノコ等に含まれおり、


過剰に摂取しなければ人体にとって


有利に働かせることができる。



ここではセレンの4つの働きについて記載する。



1. 抗酸化作用

セレンは抗酸化酵素を有している。

主な働きとして、

体内の繊維を酸化障害から守るものがある。




2. 免疫システム

セレンにはまた、細胞の成長を促進を行い

感染症や疾患を防ぐ機能がある。

促進を行うことは免疫システムにとって重要である。




3. 甲状腺の健康

セレンは甲状腺ホルモンの代謝を行い、

新陳代謝、消化機能、気分を安定させる機能がある。




4. がん予防

セレンには大腸がんのリスクを低減する作用があり、

死亡率を減らす作用があると栄養士Samuel氏が述べている。




URL: https://www.wellandgood.com/good-advice/selenium-benefits/



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