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2018年02月27日
スピード上げすぎ疲れた…！
おはようございます、ちゃんまるです！
今日は出だしから少し早めに走ってしまったようで、途中で息が上がりました〜(｡
д｡)ゆっくり長くがモットーなのでちょっと失敗ですね。笑
最近慣れてきたから急いじゃったのかも
今朝の体重は58.2キロで微減って感じかなあ
1週間、58キロ代をうろちょろしてる(ﾉ*'ω'*)ﾉ彡┻━┻
まあそれでも始める前（61キロ）より全然いいっ！！！
今日はたぶん最近の食事について別記事をあげる。気がする。
ではまたあとでー！！
ブロトピ：ブログ更新しました！
2018年02月26日
運動とメンタルヘルスについて思ったこと*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*
おはようございます、ちゃんまるです！
昨日23時前に寝たのもあって、今朝は早起きでした
体重は58.7キロと、微増だったけど気にしない☆
約1週間スロージョギングを続けてみて思ったのは、
なんだかメンタル面が調子いいぞ、ということ。
実はもともとこのスロージョグは自分のメンタルを安定させるために始めました！
というのも今、就職活動真っ只中なので…▂▅▇█▓▒░('ω')░▒▓█▇▅▂
色んなサイトでメンタル強化には筋トレかジョギングが手っ取りばやい！と読んだので
早速やってみたら、確かに安定してる気がする。
ちゃんまるが個人的に思うに、
『”落ち込むことを考える隙がない時間”をつくる』
っていうのが効果的なのかなってこと。
四六時中、あーでもないこーでもない、自分はダメだ…
とか考えてるのはキツイ。
キツイけどなんかやっちゃう。
でも運動してるあいだってそんな余裕がなくなるから、
自然とおバカなこととかプラスのことが思い浮かぶ。
ということは、人ってマイナスなこと考え続けるのはけっこう体力必要なんだなと…
落ち込んでるときにどっと疲れた気がするのはそのせいかも、とか思いました(´-ω-`)
とにもかくにも最近は浮き沈みが減ってきてるので続けない手はないっ！！
とはいえ無理せずお気楽に毎日こつこつ楽しみながらやりましょ。笑
ではまた！！
ブロトピ：ブログ更新しました！2018年02月25日
日曜日はにぎやか！
こんばんは、ちゃんまるです！
今日もスロージョグしました=͟͟͞͞⊂( ’ω’ )=͟͟͞͞⊃
朝早起きできなくて9時くらい？に行ったんだけど、
日曜日だったから運動公園にちびっこがいっぱい！
小学生くらいの子に爽快に抜かされていったよ笑
問題がひとつ。
誕生日だったのもあって、昼食は父親のリクエストで外食だったんだけど…
ラーメンを食べてしまったあ(´▽`) '`,、'`,、
せめてもの償いでハーフサイズにしたけどOUTだよね？？
ま、美味しかったからいいかw
今朝は58.5キロで昨日より落ちてたよ！
なかなかそれ以下にならないけど…
がんばろ！٩( 'ω' )و
ではまたー！！