悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

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今日は、3か月ぶりぐらいに心がズタズタな気持ちになり、泣いてしまいました。

（悲しみから立ち直る方法というブログを書きながらも、自分も完璧に完治しているわけではありません。
完璧な完治を目指していらっしゃる方、お役に立てず、ごめんなさい。
当時、今後、心から幸せを感じることなんてないだろうなと思っていた自分が、
たまには泣く日もあるけれど、心から幸せだなと思う日が多くなったよ・・・てブログです。
今、毎日泣いている方が、笑っている日が多くなればいいなと思って書いています。)

泣いた原因は、�@ブログを書き始め、当時を思い出すこと多くなり、心がもやもやとしていたところへ、
�Aトラウマを思い出すささいな出来事が起こったことでした。


良い例が浮かばないのですが、例えば携帯電話の充電機能で例えると
�@と�Aが私の幸せの充電を大幅に消費し、充電の切れた携帯電話のように、気分が落ちてしまったのです。
�@と�Aが同時に起こらなければ、幸せの充電は残っていて、泣くことはありませんでした。
携帯電話のように、充電が切れて動かなくなるまえに、心も小さな幸せの充電をこまめにしておけば、
気分ガクンと落ちる日が減らせるように思います。(わかりづらくてごめんなさい。)



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心の傷となっている出来事を思い出すと、やはり気分が落ち込みます。
そう考えるとその出来事を考えないほうが幸せなのかもしれません。

・・・とは言っても、出来ませんよね、当時、私は出来ませんでした。
カウンセラーの方に言われました。
「その事ばかり考えないで、他の事も考えたほうが良いですよ」と。
悲しみの真っ最中の私は、
「苦しくてしかたないから、この問題を優先的に真剣に考えて、
１日でも早く解決しなきゃいけないのに
このカウンセラーは何をいっているの？」
と思っていました。

元気になった私が、当時の自分に向けて伝えたいことは

その問題は、簡単な解決する問題じゃないから、そんなにも苦しいんだよ。
考えて答えがすぐに出てくる問題じゃないんだよ。だから、少し休んでみたら？。
他の小さい幸せを集めてみようよ。小さい幸せもたくさん集まると大きな幸せになるよ。少し幸せの充電をしようよ。

です。

例えば、１時間、例えば、１日。
その問題を考えない心と脳の休憩日を作ることも大事だと思います。
遠回りをしたほうが、実は幸せへの近道かもしれませんよ。


今日は、1,494位です。ありがとうございます

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服部さん。




星野リゾート行ってみたいな。

織田裕二さん主演
SPドラマ『奇跡の教室〜その時、仏が舞い降りた！』
http://www.ntv.co.jp/kiseki/
を、今見ました。面白かったです。面白さがなんだか濃い。

いつもと違う内容の濃さに「なんだ、このドラマは？」と思い、
誰が監督か調べてみました。

演出を担当したのは、「￥マネーの虎」「踊るさんま御殿！！」など
数々のバラエティー番組を手がけてきた栗原甚さんだそうです。
詳しい情報まで調べれませんでしたが、どうもドラマ初演出のようです。

新鮮さがたくさん詰まったドラマでした。
キャストも、ヒャダインさん、安藤美紀ちゃんなど、斬新。
ヒャダインさん、演技上手〜。

内容は、まず、カリスマ予備校教師の授業が面白かったです。
今の予備校生たちは、こんな先生たちの授業を受けているのでしょうか？楽しそうです。

その中で、
受かるといわれながらも、緊張して早稲田大学に２浪した女の子が
「次の早稲田の受験も、緊張してまた落ちたらどうしよう、不安です。」みたいな相談を
織田裕二先生にしました。

先生は、
「簡単です。もっと大きな欲を持ちなさい。東大を目指せば、
滑り止めの早稲田大学の受験は緊張しませんよ」
みたいなアドバイスをしていました。

なるほどー。と思いました。
また、1つ思い出しました。

ぐっどうぃる博士が、ヒエラルキーの考え方を提案されていました。
http://nikkan-spa.jp/262887

問題が起きたとき、その問題を階層構造（ヒエラルキー）の一部と
して捉え直すという考え方。その問題の一つ上の階層から問題を考え直すと解決策が見えてくる。


悲しみの問題も、もしかしたら一つ上の階層から考えると、
解決策が発見出来るかもしれませんね。



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遠野なぎこさんが、５５日で２回目の結婚生活を終了されましたね。
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6121584


ミヤネ屋の中継で、なぎこさんは「幸せになる方法がわからない」のような事をおっしゃっていました。
本当にそうなのだろうなと思いました。

なぎこさんは、幼少期に母親の育児放棄や虐待を受けておられます。
私はナイナイアンサーで知りました。


『遠野なぎこ』の、過激で悲壮感漂う 壮絶な人生まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2137035015275115801

↑ naverにもまとめられています。
(リンクを貼ることに躊躇しましたが、ご本人もブログや本で紹介されているので・・・)

もし、私がこんな幼少期を過ごしたなら、きっと私も５５日で離婚しています。
大人になっても、「悲しみから立ち直る方法」というブログを書くほど、
大きな悲しみから立ち直ることは大変なことです。
幼少時に、たくさんの悲しみがあったなら、どうやって解決したら良いのでしょう。
何かしら、感情が欠落しても、仕方ないのではないでしょうか？

あとは、両親の幸せな姿を見ていないことも影響があるのではないでしょうか？
私の母親が片づけが下手で、私も下手なように。
なぎこさんは、幸せへのなり方が下手なのでは、ないでしょうか？
だとしたら、かわいそうです。
幼少期も辛い思いをして、その影響で今も辛い。
幸せは、なぜ、平等ではないのでしょうか。

番組でもなんでもいいから、実力のあるカウンセラーの方がなぎこさんが
幸せになれるように導いてあげてほしいです。

そんな番組があれば、なぎこさんはもちろん、幼少期の影響でなにかしら性格に影響が出て
困っている本人や、巻き込まれる家族に希望が生まれるのではないかなーと思いました。

なぎこさん、幸せになってください。
(追記)
離婚はされましたが、恋人同士として今後も交際されるそうです。
余計に、今度は、いろいろ克服しながら幸せになってほしいです。

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よろしくお願いします。



昨日、初ジェルネイルをしてきました。
上品なフレンチネイルにしてもらいました。
ツヤツヤとしていて、テンションが上がります。

昨日は朝から、激務の主人に当たられしょんぼりしていましたが、ジェルネイルのおかげで元気になりました。

当たられた内容は、２点あります。
�@ハエが一匹、寝室にいたために、イライラして寝れなかった
→私が洗濯を外に干すときに、ハエが入ってきたため、私にイラついている

私の対策
無駄に怒られたくないのでハエを見つけた瞬間、必死に、まさかの素手でパチン。
バポナ、コバエホイホイを購入。


�A朝、主人が洗面所で頭のセットをしているときに、私が時間を知らせなかった
→洗面所には時計がないため、リビングにいる私が、
出勤時間が近いことを知らせないといけなかったらしい

私の対策
洗面所に置時計を購入し、設置しました。

主人は今、急な人事異動の影響で、朝から夜中まで働いています。
当たられたくはないですが、当たりたい気持ちもわかります・・・。
我が家の正念場です。


そんな私でも、爪が綺麗なだけで気分が良いです。
自然と視界に入る綺麗な爪を見ることで、エンドルフィンが分泌されているのでしょうか？
自然と視界に入る自分の一部が綺麗なことで、自尊心の回復に繋がるのでしょうか？



風水でも、爪は綺麗にしたほうが良いと言われていますよね。
アロマ、音楽、朝日を浴びることなども風水でお勧めされています。
風水って、実はエンドルフィン、セロトニンの分泌を促すものも多いのかもしれませんね。





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徐々に更新していきますので
良かったら、暇なときに覗いてください。
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昨日、またTVを見ていて情報を得ましたよ。
↓ムカッときたらすぐ試して！「たった6秒で怒りを抑える」心理学
http://www.men-joy.jp/archives/112508

抜粋
人の感情のピークは長くても、せいぜい6秒程度だそうです。
私たちがカッとなっても、実は6秒くらいしかそのピークは続きません。

TVの内容は、↑の情報と少し違っていました。
人の感情のピークは6秒程度だから、
6秒間意識的に他の事を考えると落ち着くとTVでは言っていました。
文字にして書くことも良いそうです。(書いているうちに6秒が経つので)

例えば、私の先日の話(愚痴)です。
連日、深夜帰りの主人の食事の消化を気遣って、
油分の少ない魚メインの食事を食卓に出したら、
「俺は肉が食べたいんだ、消化なんてどうだっていいんだ、
昼も忙しくてろくに食べれず、夜だけがまともな食事なんだ。魚じゃ体力が持たないんだ」
と深夜１時に怒鳴られて、「このやろー。」と思っても、

6秒違う事を考えてみる・・・。
今日は、２つのブログで100人ぐらいの方が見に来てくれたなぁ
頑張って書いたよかったな。うれしいな。

と考えると、怒られたことなんてへっちゃらになる…ということです。
また、主人を応援できるようになります。

人の感情のピークが6秒。
これは、怒りだけではなく悲しみにも効くのでしょうか？

今の私には、効果のある方法です。


深い怒りや悲しみには効かないかもしれませんが、1つの方法です。

そういえば私も、どん底の当時、ストレスには書くことが良いと知り
ノートに思っている事をたくさん書き続けました。

個人的には、有酸素運動の方が効きました。



AIさんのハピネスです。
この歌には、
「2011年は震災をはじめいろんなことがあったけど、それを踏まえて改めてハッピーになろうよ。」
“あなたが笑えば、世界中にもっと幸せが広がる” という思いが込められているそうです。

今日も、改めて聴いて、良い歌で泣いてしまいました。


余裕の無い人が自分の周りにいて振り回されている方、
ご自身が余裕が無いなと思われる方への応援歌でもあると思います。
「いろんなことがあったけど、それを踏まえて改めてハッピーになろうよ。」


皆さんがたくさん笑顔になれますように
はやく幸せが届きますように


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