悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

初めて見に来てくださった方、ありがとうございます。
効果のあった順に記載していますので、
6月17日、1.すぐに出来る事ハッピーホルモン「セロトニン」を増やしましょう。
の話から読んでみてください。↓こちらです。
https://fanblogs.jp/blogdayo/archive/2/0
カテゴリでは、「悲しみから回復する方法」です。

よろしくお願いします。
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今日は、久しぶりに早朝ウォーキングを40分やってみました。


なんだか、最近、何もうまくいかなくて気持ちが落ちていました。
元気になってから、運動をさぼっていたせいでしょうか。
ブログを書くことで、自分の傷のかさぶたをめくって傷口が開いてしまうのでしょうか。
他にもいろいろな事が重なって、自尊心の低い自分がいました。


これは良くないぞ。と思い、重い腰を上げて早朝ウォーキングをしました。
朝のウォーキングは、日光を浴びる事とリズム運動のダブル効果で
セロトニンの活性化に繋がります。


脳内物質仕事術の中では、20〜30分の朝のウォーキングをお勧めされています。
あまり長くリズム運動を行うと、神経が疲れて逆効果になるそうです。


私はついでに、ゆるくなった体のラインを戻したいと思い、ダイエット効果も狙っています。
どん底の当時は、何をする気力もなく、１年間は仕事以外のほとんど時間を寝込んでいたため、
その影響で、一気に足がセルライトだらけになりました。
消せるといいのですが。


運動の後は、足湯を楽しみました。
桶にお湯を入れ、アロマオイルを数滴垂らしたものです。


ほっこり幸せな気分になりました。


↓グリナ、グリシンについて記載しました。
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テラハの聖南さんも飲んでいるそうです。