こんばんわ、

今日は「食生活で変えられる？社会生活の改善法」を解説していきます。

育児シリーズでは、

「もう・・・・手遅れです・・・・」
というコメントを沢山いただきました　笑

とりあえず、今日はそんな方のために良い情報をご提供します。

それでは、今日のルール

アラキドン酸を取りませんか？

「いやいや、アラキドン酸ってなによ？」
って聞こえます　笑

まず、アラキドン酸の解説をします。

アラキドン酸は不飽和脂肪酸の１つです。
不和脂肪酸は神経回路の形成や発達に良いと言われてきていました。
※不飽和脂肪酸のＷＩＫＩ

その中でも、

アラキドン酸は、脳の細胞から細胞への伝達を行ってくれるため、
脳にとっては必須の脂肪酸なんです。
※詳しくはＷＩＫＩで

そして、なんと
アラキドン酸を摂取すると「コミュニケーション能力が高まる」ということが発見されました。
※といっても実験で立証されただけですが
つまり、脳細胞間の伝達がスムーズに行われれば
コミュニケーション能力が高まるって事ですね。

そして
もちろんコミュニケーション能力が高まれば、社会関係も良好になりますね。

以前の記事では、既に手遅れだった人でも、
アラキドン酸を摂取すれば、ある程度社会関係力も良くなります。
※いや、乳幼児がまさか見てないですよね　笑

そして、肝心なアラキドン酸を含む食材ですが・・・・

豚レバー１００ｇあたり３００ｍｇ

牛レバー１００ｇあたり１７０ｍｇ

卵１００ｇ１５０ｍｇ

ぐらい含まれているようですね。
※レバーってこうやって見ると塊ですね笑

実験によると、１日あたり２４０ｍｇ摂取したら効果が出たようです。

是非ご参考にしてください。

皆さんもちょっと食を工夫して、脳細胞活性化！ハッピーになりましょう♪

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ここから返信☆いつも有難う御座います＾＾
将さん
有難う御座います☆嬉しいです＾＾
幼児期だとそうですね＾＾好奇心でやってくれるとおもいます

くれせりあさん
習わせてもらえればよかったんですが・・・・笑
クラシック、効果でているんじゃないでしょうか？比較対象がないのが問題ですね笑

かわやんさん
まさにその通り！
ナイスです！

らくこさん
らくこさん実は頭いいんだろうな～笑
周りがおばかだから合わせてるんじゃないかな？笑　いや勉強しなかっただけ？

りょーごろーさん
男の子でも、大人になるとかっこいいですよ＾＾笑
ブラインドタッチは憶えちゃうと負担がかからなくなっちゃいます。

メッタシンさん
このピアノすごいですよね。思わず拝借笑
クラシックを聞くのはいいですが、ブラインドタッチは一度憶えちゃうと
脳負担があまりなくなっちゃうので、効果が薄れちゃいます

ワゴンＲさん
あら？そうなんですか？
まだなれておらず、って感じですね笑

安魚（やすうお）さん
案外、おとなになってピアノ弾けると意外に
いいですよね笑

noriさん
何度もトライすればそのうちできますって＾＾
小さいうちは柔軟なので☆

ぱちままさん
リンク感謝です＾＾
出来れば・・・ＨＰアドレスもあると嬉しかったんですが；；

ゆにさん
そうですね笑
手遅れのときはクラシックで癒されてください笑

ライ９５さん
そうですよね＾＾
でもピアノぐらいなら、今からでも効果あると思いますよ＾＾

ガブリエルさん
そうですよね笑　このピアノすごすぎなので拝借しました笑
ピアノはすごいいいと思いますよ～

タテキョーさん
一定のキーを押す操作を左手でやっても、
最初は負担になりますが、後々効果が薄れちゃいます笑

小鳥遊さん
お～！独学で！
すごいですね。その行動だけでもいいとおもいます笑

マーブルさん
体を使うと脳が活性化しますね＾＾
疲れているときこそ運動！正解です☆

あやちゃんさん
参考になりましたか＾＾よかったです
ピアノ・・・すごいでしょ？笑

ぽぽんさん
そうですか？笑
結構時間をかけているつもり・・・ですよ？笑

ponsunさん
体のバランスにも影響があるんですね～＾＾
しらなかった！ありがとです☆

アゲハッピー。さん
宇宙のピアノみたいですよね。スタイリッシュになりすぎてますね笑
是非、ご紹介くださいまし笑

エスさん
ちょっと負担を掛け続けると、本当に活性化するって事ですね＾＾
ピアノの負担なら今からでも効果あるかもです

インデックスさん
えピアノ弾けるの？笑
すごいじゃ～ん、良い感じ？笑

phoenixさん
ゲームの音楽ですが～、
ＦＦとかの音楽ってほぼクラシックですよね笑

しほべーさん
単純かもしれないですね笑
でも、行動派なのは救いですよ＾＾

けんけんさん
有難う御座います☆
すごいじゃないですか☆将来有望かも＾＾

柴犬ケイさん
そうですね＾＾ピアノはやっぱりいいことです。
初めの頃なんて、すごい負担ですからね

hotjoeさん
別に遅いからまったく効果が無いわけではないです＾＾
一番効果的なのはその時期ってことだけなので＾＾

なべっちさん
うわ！それはいたそう笑
ちょっと左手を使うクセがあるといいかもですね＾＾

みかん（mikann）さん
聞くのもいいですよね＾＾
リラックス効果がありますし、なぜか傷も早く治るらしい・・・・

サトマクロスさん
８歳でも効果がないというわけではないです＾＾大丈夫ですよ＾＾
やらないよりはやった方がいいってことです。教育は時間との勝負ですね・・・

youさん
大人になって男がピアノ演奏しているのかっこいいですね＾＾
おじちゃんだと・・・・どうなんだろ？笑

ぽにょさん
だいじょうぶ？？？

mana さん
有難う御座います☆
もっとへ～へ～へ～を増やしていきますね＾＾

PONAさん
そういう方やっぱりいらっしゃいましたか・・・・
その人が悪いわけじゃないんですけどね・・・

Posted by マクシフ at 20:34 | 脳科学 | この記事のURL | コメント(0)