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2016年10月18日

「リバウンドを防ぐ。〜食事編〜」

こんばんは。
昨日に引き続きリバウンドに関して書いていきます

弊社に問い合わせされる方や、実際にカウンセリングを受けられる方の多くが早く痩せたい。

所謂、短期のダイエットですね!
2ヶ月で-15kg,-20kg痩せたいと仰る方もいます。

結論から言うと痩せる事自体は不可能ではありませんが、リバウンドのリスクが非常に高まるとお伝えします。




目先の身体だけでなく半年、1年後、5年後、その先と、どの様な身体でありたいか?が大切な事です。

IMG_0838.PNG
ジムに通わず1人でダイエットに取り組まれる方だと真っ先に食事を制限するのが一般的かと思います。
素晴らしい事ですが方向を間違えると《キケン》だと言うことを頭に入れておきましょう。

*筋肉が落ちて代謝が減り太りやすい体に…
食事制限をすると、当たり前ですが体重は減少します!
脂肪も当然落ちますが、それと同時に筋肉も減少します。すると、代謝が落ちて、消費するエネルギーも自体も減少してしまいます。

そのような状態である程度、体重が落ちたからと食事制限を中止し元の食生活に戻ってしまうと、エネルギーが余ってしまい、それが脂肪として蓄積されます。


代謝を維持する為にもお肉やお魚、卵や納豆などタンパク質をしっかり摂る事で痩せる且つリバウンドしにくい身体を作れますよ^_^

糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』


痩せられたい方や気になった事がありましたら
こちらまでお問い合わせ下さい^_^
指差し確認右Google内「プライベートジムGluck」で検索指差し確認左
メールする:gluck2014.03@gmail.com

只今、秋のダイエットキャンペーン実施中♫
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