☆夏バテには”食酢”を飲もう！　<br/>　期待できます！！　血圧抑制にも…ダイエットにも…: 内臓美人になれる法！

内臓美人になれる法！

【悠々自敵？な健康オタクが語ります！！】

幼い頃から病気とは無縁だったものの、某大手百貨店社員時代に大病を患ってリタイアし、
健康維持の重要性・難しさを痛感したブログ主が、
外面だけでなく内面（内臓･精神）から健康になる方法や、
健康と美容に関する商品・サービス・物事や雑感を語ります。
ブログ名の「悠々自敵？」は誤字ではありません。
「自分の怠惰さが敵になる」というのが、込められた意味の一つです。

2016年08月06日

☆夏バテには”食酢”を飲もう！　
　期待できます！！　血圧抑制にも…ダイエットにも…

◆猛暑が続いて、カラダが”夏バテ”していませんか？

　こんなときは、健康食品もいいのですが、
『（食）酢』も夏バテにイイんですよ！！　

《お酒は、百薬の長、と言われますが、酒を原料とする”酢”もまた、百薬の長。
　古くから”調味料”としても使われてきましたが……》
　
※飲む”お酢”には、「そのまま飲めるタイプ」と
　「水やジュースなどで薄める希釈」タイプの2種類あります。

今回は、そのまま飲める【おいしい酢】をオススメします！！
　
　《飲んで良し》　　《（漬物等に）漬けて良し》　
　《ドレッシング代わりに、かけて良し》　　《当然、料理に使っても良し》　

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《豆知識》

※お酢を毎日15ml（大さじ1杯）～30ml（大さじ2杯）程度摂取するだけで、
　　内臓脂肪が減少したり、体重が減る効果は実証されています……。

　※12週間1日あたり食酢15mlおよび30ml継続摂取したグループは、プラセボグループより、
　　明らかに内臓脂肪と総脂肪（内臓脂肪＋皮下脂肪）の減少が認められました。
　　1日あたり30ml摂取グループの方が15mlグループよりやや減少量は大きかったですが、
　　大きな差はなく15ml摂取グループでも十分脂肪減少効果が認められています。

※内臓脂肪と並んでメタボリックシンドロームの診断基準として注目されている
「血中中性脂肪」も、お酢を継続して摂取することで、有意に減少することが確かめられました。

　※血圧抑制にはお酢を毎日15ml～30ml程度摂取するだけで効果が期待出来ます。
　但し、お酢の摂取を中止すると、血圧も元に戻ってしまいます。
　お酢は熱しても健康効果に差がないので、お酢ドリンクとして飲むだけでなく、
　料理に使っても健康効果を期待できます。
　お酢の酸味が苦手な人は料理にお酢を使って積極的に活用しましょう。

※お酢には身体を冷やす作用があるため、冷え性の方はお酢の採り過ぎに注意が必要です！！