内臓美人になれる法！

　前回、「日常で気が付いた『健康維持に役立つ方法』を日常の習慣として取り入れる事が、大事だと思います」
と書きましたが、
私の場合、『免疫力の強化』という観点で方法を取捨選択しています。

　私が今の様なやり方で健康法を取捨選択するようになった背景には、
新潟大学の安保徹先生（医学博士）の著作やYou Tubeで見た先生の講演動画などの
影響があります。

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　安保先生の主張を見聞きして、「なるほど……」と思えることがたくさんありました。

　安保先生の主張の骨子は
「健康な人間に元々備わっている“免疫力”は、免疫細胞、特に種々の白血球（※）の働きによって成り立っており、
薬に頼りすぎるとそれらの働きを弱めてしまう事もある」
「本来人間が持っている自然治癒力（特に免疫力）をもっと見直すべき」
というもので、大いに納得させられました。

（※癌やウイルス感染細胞を殺すNK細胞（ナチュラルキラー細胞）やウイルス等を無力化する抗体を作るB細胞などのリンパ球や、細菌類を殺す好中球、寄生虫を殺す好酸球、アレルギー反応に関わる好塩基球、壊れた細胞や異物を食って消化するマクロファージ……等々）

　安保先生の主張に含まれる細部の間違いを指摘する意見も有るようですが、
今のところ私は、大筋では安保先生の主張に共感しています。

　そこで、「なるべく薬や手術に頼らずに健康を保つ方法はないものだろうか？」と
日々、模索しております。

　ネットでも自然治癒力を高める方法はたくさん掲載されていますが、
私はそれらも大いに参考とし、
食生活や睡眠時間、運動、等々、意識しながら日々を送っています。

　そのおかげか、前立腺肥大症の手術を受けた後は、入院を要する様な大病とは無縁です。
すぐ思い出せる範囲の、病気にかかった時の記憶は、
昨年１２月初旬に風邪を引いた時の記憶ぐらいでしょうか。

　昨年１２月初旬、微熱が出て、体がだるく、又寒さも感じました。
友人や家族は、病院に行きなさい…とアドバイスをくれましたが、
私は自然治癒力を信じ、
「熱が出ると言う事は、体内で、ウィルスと闘っているのだから、体を信じて、我慢しよう」と思い、
病院には行きませんでした。
　３日ほどして回復したように感じ、体も軽くなって、調子が良くなったのですが、
２日後に又、風邪の症状に似た感じが……
しかし、ここでも我慢し、酒も飲まず、風呂にも入らず、
栄養補給をして早く寝て、快復をはかりました。
２日ほどで症状は快復し、体調が元に戻りました。
「生活習慣の改善により、免疫力が高まったせいかな？」と思います。

　３度の大病経験とそれを通じて私が考えてきた事について語ってきた
この第３編、「20回」という区切りの良い所で締めくくり、しばらく一休みします。

　次に『健康オタクの独り言！！』を再開する時は、たぶん「第４編」になると思います。