内臓美人になれる法！

　夏は汗の量やトイレの回数が多くなりがちで、汗や尿といっしょに体内のナトリウムとカリウムがどんどん流れ出していきます。体内のナトリウムとカリウムのバランスがおかしくなると自律神経失調の原因の１つとなり、
いわゆる「夏バテ特有のだるさ」を引き起こします。
　ナトリウムについては普段の食事に使われている塩から容易に摂取できますが、
カリウムは意識してないと意外と不足がちです。
　カリウム補給にはバナナや野菜ジュースが効果的！！
　カリウムの１日当たりの必要摂取量は成人男子で約2500mg、成人女子で約2000mgですが、
バナナ可食部100ｇ（約１〜２本）もしくは野菜ジュース200mlで約350mg前後のカリウムを補給できます！！
（※注：産地やメーカーによって変動有り）

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※上の表の『感想』は、楽天に出店されているショップに寄せられたものです。
　まとめ買いには楽天ショップが便利。
　手軽に入手できるバナナと野菜ジュースを健康管理に役立ててみてはいかがでしょうか。