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5年程マラソンダイエットに力を入れてきて、大会等にも出場する機会も増えてきたのだが、その都度思うことが

ある。同じ走りを心掛けているつもりなのだが、疲れて息が上がったり上がらなかったりする。息が上がらない

ときはとてもいい走りができてタイムもいい。いったい何が違うのか自分なりに考えてみた。



その結果、スタート直後の走りに関係しているようだ。スタート後周りにつられてハイペースになった時に心拍

を上げすぎて、そのまま下がらず後半のスタミナが無くなっているようだ。逆に自分のペースを守ってスタート

した時は、心拍もゆっくりと上がり、楽に走れて後半のスタミナにも影響しないようだ。



一度上がり過ぎた心拍は、ペースダウンしてもそう下がらない。いかにゆっくり上げるかが重要となる。

いい走りが出来るには、心拍管理がとても重要なカギとなりそうだ






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