2018年06月17日
長距離のランに耐えるべく
普段練習している距離以上を走る時、つまり未知の距離を走る時、今までに経験したことがない足の疲労を体感
する。私自身の経験であり、初めて大会中に歩いてしまった。特に膝は曲げられない程になった。
その経験をもとに、サポート強化で対処
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膝が痛むと走るどころか歩くのも苦痛になり、完走も危うくなってしまう。これは避けたいとこですね。
サポート強化で負担をかけずに完走目指しましょう もちろん完走後のケアも重要。
ケアするしないでは回復には大きな差になる。最速回復で疲労は残さず解消して差をつけよう。
コチラからも
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