【流行に流されすぎないで】糖質制限のデメリット
近年ダイエット方法として話題の糖質制限。
しかし、糖質制限の危険性はあり、健康被害なんてことも･･･。
そこで、今回は糖質制限のデメリットを簡単に説明します。
1. 栄養不足
炭水化物に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維が不足し、便秘や栄養バランスの乱れが起こりやすいです。
2. エネルギー不足
糖質は主要なエネルギー源なので、極端に減らすと疲れやすくなったり、集中力が低下したりします。
3. 筋肉量の減少
糖質が足りないと筋肉を分解してエネルギーにするため、筋肉が減るリスクがあります。
4. リバウンドのリスク
糖質を制限している間は体重が減るかもしれませんが、元に戻すとリバウンドしやすいです。
5. 長期的な健康リスク
長期間続けると、心臓病や代謝異常のリスクが増加する可能性があります。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は糖質制限のデメリットを紹介させていただきました。
メディアではもてはやされている方法画、必ずしもあなたに合っているとは限りません。
あなたに合った無理のないやり方で、ダイエットをすることが大切です
副業や美容を愛してやまないので、みんなにシェアしたいの心です。
よろしくお願いします！