子どもの学習まとめて解決 (JAO)

頭がよくなる食べ物ってあるのか調べてみました？

食習慣に関してはあったんですが、頭がよくなる食べ物にぴったりした本はありませんでした。




ただ、部分的に雑誌に書いてあるものがありました。


�@　まぐろ、イワシ、さば、さんまなどの青魚。

含まれているDHAが脳神経の発達や機能の維持に必要な栄養素です。

また、オメガ3脂肪酸も大切です。


�A　大豆製品、ピーナッツ、卵黄、穀類。

レシチンという成分が、脳内での情報伝達をスムーズにしてくれます。

記憶力の向上や頭の回転がよくなるなど、脳のパワーアップに効果があるそうです。


�B　ココアやチョコレート

カカオに含まれているテオプロミンが大脳皮質を刺激し、集中力、記憶力、思考力を高め、やる気を引き出します。

普段塾生に勧めているものです。


�C　ブルーベリーなどのベリー類

抗酸化物質を豊富に含み、記憶を向上させてくれます。


このような食品を積極的にとると、脳のパフォーマンスが高まるわけですね。