2016年05月26日
疲れ目、眼精疲労に効くアレコレ
長時間のパソコンで
目がショボショボ、チカチカ。
しんどい疲れ目。
・蒸しタオルやホットアイマスク
温めることで、血液の流れをよくして
筋肉を柔らかくし筋肉の疲労物質を取り除く。
・遠いところをぼーっと見る
目を休めるためにモニターより遠くに
何かターゲットを決めておいて、
1時間に1分くらいそれをボーッと眺めることで
筋肉を緩ませる。
・ツボを刺激する
@晴明(セイメイ)鼻のつけ根のツボ
A攅竹(さんちく)眉の始まる場にあるツボ
B魚腰(ぎょよう)眉の中ほどにあるツボ
C糸竹空(しちくくう)眉の終点にあるツボ
天柱・風池(てんちゅう・ふうち)
首の後ろの2本の太い筋の外側あたりの
髪の生え際にあるツボ
だいたいこの辺かなってところを軽くマッサージすると
目の疲れが少し楽になりますよ。
・目薬をさす。
目薬も使いすぎは、あまり良くないようですね。
・「目が疲れなくなった」「ドライアイが気にならなくなった」など
評判のサプリメントを飲む。
目がショボショボ、チカチカ。
しんどい疲れ目。
疲れ目に効くあれこれ。
・蒸しタオルやホットアイマスク
温めることで、血液の流れをよくして
筋肉を柔らかくし筋肉の疲労物質を取り除く。
・遠いところをぼーっと見る
目を休めるためにモニターより遠くに
何かターゲットを決めておいて、
1時間に1分くらいそれをボーッと眺めることで
筋肉を緩ませる。
・ツボを刺激する
@晴明(セイメイ)鼻のつけ根のツボ
A攅竹(さんちく)眉の始まる場にあるツボ
B魚腰(ぎょよう)眉の中ほどにあるツボ
C糸竹空(しちくくう)眉の終点にあるツボ
天柱・風池(てんちゅう・ふうち)
首の後ろの2本の太い筋の外側あたりの
髪の生え際にあるツボ
だいたいこの辺かなってところを軽くマッサージすると
目の疲れが少し楽になりますよ。
・目薬をさす。
目薬も使いすぎは、あまり良くないようですね。
・「目が疲れなくなった」「ドライアイが気にならなくなった」など
評判のサプリメントを飲む。
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