定年退職後の男を観察すると

骨密度検査をした。

掛かりつけ医院にて、勧められたのでその日の内にレントゲン撮影となった。

過去の検査がほぼ4月か5月だったので同時期に勧めて下さったようだ。

両手が被写体となる検査だった。


私の手元にはデータは無かったが、過去の経過観察の結果が次の診察日に渡された。




医師からの最初の一言が、

「何か特別なことやったの？」

でした。

私「えっ？」


2013年　同年代の100％。

2014年　同年代の98％。

2018年　同年代の106％。

2019年　同年代の103％。

2020年　同年代の115％


上記の結果のとおり、いつもの年より問題のない範囲にあるかららしい。

ちょっとあんなことかな？と意識して続けていたことがあった。


簡単なこと、膝を伸ばして両脚を踵から上げて、踵からコツンと落す。

骨への刺激の運動だ。

この繰り返しを、猫の散歩の時にやっている。


猫は外猫さんの匂いを探したり、草を食べたり吐いたり、鳥や虫がいるとじっと狙ったりして、

犬の散歩のようにルートを歩くのと違うので立ち止まることが多い。


そんな時間を”踵コツン”したりストレッチしたりして辛抱強く？待つ。

思い当たることはそれくらいしかないのでそんな事を伝えた。

現在は閉鎖中ではあるがジムでのトレーニングも効果の一つかもしれない。

医師からは格別どうということはなく話は別の方向に行ったが、この結果は嬉しかった。


規則正しい生活習慣と適度な運動と、睡眠を十分に摂り（摂りすぎは不可）、骨ごと食べられる小魚と牛乳を飲み、

これからも”踵コツン”を続けてみよう。


来年はどんな結果が出るのか楽しみにしよう！