防災セキュリティーズ（仮）

新型コロナウイルス流行にともない、「不安」や「心配」にとらわれ、「コロナ疲れ」に陥っている人も多いはず。これが、あと数ヵ月すると「コロナうつ」になる人が多発するのではないかと、精神科医の私は危惧しています。

＜具体的な「うつ」の症状＞
・1日中、コロナのことを考えてしまい不安である
・気分が落ち込む、何もしたくない
・メッセージやメールに返信したくない
・テレビやネットで必死にコロナ情報を集めていたのに、最近しなくなった
・仕事に行きたくない。テレワークもしたくない
・食欲がない。もしくは、食欲がありすぎる。ドカ食いしてしまう
・寝付きが悪い、グッスリ眠れない、睡眠時間が減った
・朝起きられない
・疲れやすい、身体がだるい、家で横になっていることが多い
・生きていてもしょうがないと思う

「コロナうつ」対処法
1.できるだけネガティブな情報を制限する
2.朝散歩する
3.アウトプットする（「苦しい」「つらい」といった思いを打ち明ける）
4.「オンライン飲み会」は癒やしになる
5.孤独を避ける

現状は感染者数も減少傾向にあるので、希望を持って生活していきましょう。