2015年11月20日
深夜のネットユーザー達へ・・・ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
何故だか？？？ 不思議なのだが・・・
深夜にネットやってると・・・ (？_？)
スイーツ系・・・ しかも 生クリーム系ｗｗｗ
食べたくなる件・・・(-_-;) （´・з・`）
シュークリーム、プリン、モンブラン、ティラミス・・・
あ あ”あ”あ”ぁぁぁぁぁ〜〜〜〜 ε=ε=┏( >_<)┛ って・・・
くーちゃんち ファミマまで 徒歩２分ｗｗｗ
べ べ 便利すぎるぅぅぅ〜〜〜 (。＞_＜。。)
なんて なるのは くーちゃんだけではない 筈だっ！！！
と 言う事で こんな記事 ↓
「お腹すいた…」深夜の空腹をピタっと止める方法5つ
モデルプレス / 2015年11月15日 22時30分
「お腹すいた…」深夜の空腹をピタっと止める方法5つ【モデルプレス】
【モデルプレス】夜がふけ、そろそろ寝ようかなと思ったときに現れる謎の空腹、どう対処していますか？
ダイエット中の人はもちろん、していない人でも寝る前の食事はできるだけ避けたいですよね。
太りたくないからと一生懸命我慢しても空腹感は増すばかり。食べ物の事しか考えられなくなるなんて人もいることでしょう。
食べてしまうと、食べたものが脂肪に変わりやすくなりますし、一方で我慢しすぎるとストレスが溜まってしまいます。
しかし、あることを行うことで、空腹を紛らわせることができますよ。
それは「香り」。
そこで今回は、ダイエット中の空腹を満たす香りを5つ、ご紹介します。
◆ミントの香り
お腹が空いた時は、歯を磨いてみましょう。
そして寝る前に歯を磨いたら、お腹が空いてしまう前に、ささっとベッドに入るようにしましょう。
ミントの香りは、食事が終了しましたということが連想されて脳に伝達するので、空腹感を抑えることができます。
すると脳は「あ、空腹は勘違いだったんだ…」と思うようになります。
ミントのスースー感は、口の中も気持ちも、スッキリしますよね。
さらにミントは、リラックス効果もあるので食欲を落ち着かせる効果があるんです。
◆柑橘系の香り
主にオレンジやグレープフルーツです。
特に、グレープフルーツの香りが効果的です。
グレープフルーツの香りは、交感神経の働きを活発にしてくれたり、脂肪の燃焼を促してくれる効果があります。
副交感神経の働きが弱まる効果もあり、そうするとお腹が空いたという指令が、脳から出しにくくなるのです。
爽やかな香りなので、スッキリしますよね。
◆オリーブオイルの香り
意外かもしれませんが、オリーブオイルの香りは、空腹を抑えてくれる効果があるんです。
香りを嗅ぐだけで、血糖値に影響して、脳が「食べた」と勘違いして、空腹感を抑えることができます。
オリーブオイルには様々な種類がありますが、香りが良いと言われているバージンオイルがおススメです。
苦痛にならない香りなら、続けられますよね。
オリーブが使われたボディクリームを使ってマッサージすれば、食欲を抑える上に、体のケアもできちゃいますよ。
◆好きな香り
意外かもしれませんが、普段自分が使っている香水などの強めの香りを嗅ぐと、脳が刺激され、空腹を抑えることができます。
これは食べられない物だと判断し、空腹感が減ります。
枕などに1プッシュするのも良いです。
つけすぎてしまうと気持ち悪くなってしまう可能性があるので、気をつけましょう。
自分のお気に入りの香りで空腹が抑えられるのは、とても嬉しいことですよね。
ボディクリームなども含め、何種類か用意しておくと良いです。
◆甘い香り
意外かもしれませんが、バニラなどの甘い香りは、抑制作用があります。
食べたい気持ちが落ち着き、リラックスできます。
アロマなどにも、バニラ系の香りがありますが、ちょっと苦手…という人は、バニラ系のハンドクリームをサッと塗るのがおススメです。
手間もかからないので、試しやすいですよね。
いかがでしたでしょうか？
空腹はダイエットの天敵ですよね。
イライラしてしまうと、ダイエットが苦痛になってしまって、続けられなくなってしまうので、空腹と上手に付き合って、楽しくダイエットしましょう！
自分のお気に入りの香りを見つけて、ぜひ空腹時に試してみて下さいね。（modelpress編集部）
上記の香り ＝ アロマオイル でも
天然精油に のみ 効果がある (^-^)/
代表的なのは グレープフルーツだよね
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡
でもっ！ 自分の好みの 香りならっ・・・
人工的に作られた 『フレグランスオイル』がいい (^-^)/
こっちだと 香りは変化せず 持続する〜♪
しかも 天然精油にはない 香りまで作り出せるのだ
ストロベリー、ブルーベリー、チョコレート、ココナッツ、
マンゴー、チェリー などなど・・・
この フレグランスオイル なら 比較的 お財布にも優しい〜♪
ヽ(*´∀｀)ノ （●＾o＾●） ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
って・・・ 感じで 小さな ポプリなど入れる陶器に 入れて
好きな香り 楽しめるといいよね〜♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡
くーちゃんちは 芳香剤排除 ⊂( `･ω◇)⊃ﾊﾞｯ
その代わり 気化式ディフューザー ３個 ｗｗｗ
エアーポンプは使わず フットポンプ（浮き輪とかに空気入れるやつ）
をつないで 香りを出したい時だけ ポンプふみふみｗｗｗ
くーちゃんは 場所により 香りを変え 天然精油も使ってるが
それにより 芳香剤って すぐ香りがなくなって・・・
ゴミばかり 出るじゃん？ そのゴミがなくなった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆
ちなみに・・・ くーちゃん アロマも 資格を持たないｗ
カリスマ・・・ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
香りと 上手にお付き合い下さいませｗ (*￣Oﾉ￣*) おほほ
香り って言っても 人の名前 ぢゃないんだからねっ！！！
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
深夜にネットやってると・・・ (？_？)
スイーツ系・・・ しかも 生クリーム系ｗｗｗ
食べたくなる件・・・(-_-;) （´・з・`）
シュークリーム、プリン、モンブラン、ティラミス・・・
あ あ”あ”あ”ぁぁぁぁぁ〜〜〜〜 ε=ε=┏( >_<)┛ って・・・
くーちゃんち ファミマまで 徒歩２分ｗｗｗ
べ べ 便利すぎるぅぅぅ〜〜〜 (。＞_＜。。)
なんて なるのは くーちゃんだけではない 筈だっ！！！
と 言う事で こんな記事 ↓
「お腹すいた…」深夜の空腹をピタっと止める方法5つ
モデルプレス / 2015年11月15日 22時30分
「お腹すいた…」深夜の空腹をピタっと止める方法5つ【モデルプレス】
【モデルプレス】夜がふけ、そろそろ寝ようかなと思ったときに現れる謎の空腹、どう対処していますか？
ダイエット中の人はもちろん、していない人でも寝る前の食事はできるだけ避けたいですよね。
太りたくないからと一生懸命我慢しても空腹感は増すばかり。食べ物の事しか考えられなくなるなんて人もいることでしょう。
食べてしまうと、食べたものが脂肪に変わりやすくなりますし、一方で我慢しすぎるとストレスが溜まってしまいます。
しかし、あることを行うことで、空腹を紛らわせることができますよ。
それは「香り」。
そこで今回は、ダイエット中の空腹を満たす香りを5つ、ご紹介します。
◆ミントの香り
お腹が空いた時は、歯を磨いてみましょう。
そして寝る前に歯を磨いたら、お腹が空いてしまう前に、ささっとベッドに入るようにしましょう。
ミントの香りは、食事が終了しましたということが連想されて脳に伝達するので、空腹感を抑えることができます。
すると脳は「あ、空腹は勘違いだったんだ…」と思うようになります。
ミントのスースー感は、口の中も気持ちも、スッキリしますよね。
さらにミントは、リラックス効果もあるので食欲を落ち着かせる効果があるんです。
◆柑橘系の香り
主にオレンジやグレープフルーツです。
特に、グレープフルーツの香りが効果的です。
グレープフルーツの香りは、交感神経の働きを活発にしてくれたり、脂肪の燃焼を促してくれる効果があります。
副交感神経の働きが弱まる効果もあり、そうするとお腹が空いたという指令が、脳から出しにくくなるのです。
爽やかな香りなので、スッキリしますよね。
◆オリーブオイルの香り
意外かもしれませんが、オリーブオイルの香りは、空腹を抑えてくれる効果があるんです。
香りを嗅ぐだけで、血糖値に影響して、脳が「食べた」と勘違いして、空腹感を抑えることができます。
オリーブオイルには様々な種類がありますが、香りが良いと言われているバージンオイルがおススメです。
苦痛にならない香りなら、続けられますよね。
オリーブが使われたボディクリームを使ってマッサージすれば、食欲を抑える上に、体のケアもできちゃいますよ。
◆好きな香り
意外かもしれませんが、普段自分が使っている香水などの強めの香りを嗅ぐと、脳が刺激され、空腹を抑えることができます。
これは食べられない物だと判断し、空腹感が減ります。
枕などに1プッシュするのも良いです。
つけすぎてしまうと気持ち悪くなってしまう可能性があるので、気をつけましょう。
自分のお気に入りの香りで空腹が抑えられるのは、とても嬉しいことですよね。
ボディクリームなども含め、何種類か用意しておくと良いです。
◆甘い香り
意外かもしれませんが、バニラなどの甘い香りは、抑制作用があります。
食べたい気持ちが落ち着き、リラックスできます。
アロマなどにも、バニラ系の香りがありますが、ちょっと苦手…という人は、バニラ系のハンドクリームをサッと塗るのがおススメです。
手間もかからないので、試しやすいですよね。
いかがでしたでしょうか？
空腹はダイエットの天敵ですよね。
イライラしてしまうと、ダイエットが苦痛になってしまって、続けられなくなってしまうので、空腹と上手に付き合って、楽しくダイエットしましょう！
自分のお気に入りの香りを見つけて、ぜひ空腹時に試してみて下さいね。（modelpress編集部）
上記の香り ＝ アロマオイル でも
天然精油に のみ 効果がある (^-^)/
代表的なのは グレープフルーツだよね
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡でもっ！ 自分の好みの 香りならっ・・・
人工的に作られた 『フレグランスオイル』がいい (^-^)/
こっちだと 香りは変化せず 持続する〜♪
しかも 天然精油にはない 香りまで作り出せるのだ
ストロベリー、ブルーベリー、チョコレート、ココナッツ、
マンゴー、チェリー などなど・・・
この フレグランスオイル なら 比較的 お財布にも優しい〜♪
ヽ(*´∀｀)ノ （●＾o＾●） ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
って・・・ 感じで 小さな ポプリなど入れる陶器に 入れて
好きな香り 楽しめるといいよね〜
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡くーちゃんちは 芳香剤排除 ⊂( `･ω◇)⊃ﾊﾞｯ
その代わり 気化式ディフューザー ３個 ｗｗｗ
エアーポンプは使わず フットポンプ（浮き輪とかに空気入れるやつ）
をつないで 香りを出したい時だけ ポンプふみふみｗｗｗ
くーちゃんは 場所により 香りを変え 天然精油も使ってるが
それにより 芳香剤って すぐ香りがなくなって・・・
ゴミばかり 出るじゃん？ そのゴミがなくなった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆
ちなみに・・・ くーちゃん アロマも 資格を持たないｗ
カリスマ・・・ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
香りと 上手にお付き合い下さいませｗ (*￣Oﾉ￣*) おほほ
香り って言っても 人の名前 ぢゃないんだからねっ！！！
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
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