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★女性専用！ホットヨガならLAVA★

みなさん、『ピラティス』って最近よく、ネット広告やスタジオ新規オープンなど目にすることが多くなってきたと思いませんか。そうなんです、密かに人気上昇中。女性専用のスタジオなど男性の目線を気にせずに通える場所もあります。

主要駅に隣接しているだけでなく、個人でもレッスンスタジオを開設していたりして、身近なものとなってきています。そんな、ピラティスですが、実際どういうものなのか、ヨガと比較して少し整理してみます。


ピラティス
　ドイツ人が考案。身体を健康的に鍛える
　体力回復「マットエクササイズ」と器具を使った「マシンエクササイズ」
　インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢・体幹を整える

ヨガ
　インド発祥。仏教やヒンドゥー教の修行のひとつとして始まった
　呼吸法とポーズに重点。リラックスしながら心身を整える瞑想法や呼吸法
　腹式呼吸で副交感神経を活発化させてリラックスやストレス解消の効果も