灿灿楽

天气渐渐地变冷了，大家一定要注意保暖啊！
为了让身体能有更多的抵抗寒冷的能力，您不妨来试一下【冷水澡】吧！

【冷水澡】
1.初学者：晚上洗澡时，把身上烫热，洗好，最后用稍凉的水，冲洗脸部，手部，腿脚；等习惯以后，在一点一点地调整水温。
2.经验者：晚上，用上述方法，冷热交替，2-3次。早上：凉水洗脸，洗头。

【经验谈】
1.有一位日复一日坚持洗冷水澡，用毛巾搓身，30-40年来从未得过一次感冒。
2.另一位每天早上坚持用冷水洗头洗脸，2-3年后，脸上的头发越拉越多起来了，皱纹也都不见了。

立即行动，抓住每个机会吧！千万不要让健康从您的身边错过去喔！