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posted by fanblog

2021年05月26日

まだまだもっとカッコ良く貼りたいw


りんごアップルミュージックりんご私は使ってますよりんご

 見つけるのも聴くのも、完璧なハーモニーのように。好きな曲を歌詞を見ながら歌う。アーティストたちがライブで届ける3つの新しいラジオを楽しむ。
 毎日の様々なシーンに合わせて厳選されたプレイリストをチェックする。ほかにも魅力がたっぷり。Apple Musicがお届けするのは究極の音楽ストリーミング体験です。

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カラダの柔軟性を高めて血行を良くしましょう

 先ずは、すべての関節をほぐしませんか。首を前後左右に曲げ大きく回し、肩をまわしヒザを回し腰を回して。次に股関節をほぐすために、大きく頭の高さまで内回ししてみる。
 体型維持のためには、ごく浅く膝を曲げるスクワットを、可能な限り回数を多くやってみる。腹筋を鍛えるために、横に長い筋肉がつくシットアップではなく、縦につける為に足上げを何回もする。私からの提案は以上ですw
株式会社CURUCURU https://auctions.yahoo.co.jp/
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