2022年02月04日
「ラジオ体操→ジョギング→入浴」は最強モーニングルーテイン
一時期芸能人を始め、様々な方が「モーニングルーテイン」（朝の習慣）の動画を公開し、人気を
博しました。 朝は、頭の働きが鈍くなるものです。自分に合った習慣を取り入れたいとの思いから
多くの人がモーニングルーテインに関心を抱かれたのです。そこで科学的なエビデンスに基づいた
モーニングルーテインを伝授したいと思います。
脳が働くために必要なのは糖分と酸素です。ですから食事で糖分を確保しつつ運動で心拍数を上げ
酸素の乗った血液を脳にドンドン送り込むことが効果的です。
詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277233
博しました。 朝は、頭の働きが鈍くなるものです。自分に合った習慣を取り入れたいとの思いから
多くの人がモーニングルーテインに関心を抱かれたのです。そこで科学的なエビデンスに基づいた
モーニングルーテインを伝授したいと思います。
脳が働くために必要なのは糖分と酸素です。ですから食事で糖分を確保しつつ運動で心拍数を上げ
酸素の乗った血液を脳にドンドン送り込むことが効果的です。
詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277233
タグ：モーニングルーテイン
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