アラフォー女の人生振り返り日記

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私は長年貧血で、いつも血液検査で鉄分が不足していると診断されます。


そこで積極的に食べているものがコレ！



ダイエット中でもこれは欠かさず食べるようにしていました。

子どもの頃はあまり好きではなかったけど大人になれば食べられる物ってけっこうありますよね笑

レバーは貧血予防に効果的な鉄分や、皮膚や目の健康を保つビタミンＡが沢山含まれています。

今日はこの優秀な食材『レバー』について牛・豚・鶏に分けて

詳しく説明しているサイトを見付けたので紹介したいと思います。


それがコチラ→『まごころケア食』
栄養豊富なレバー｜牛・豚・鶏それぞれの特徴について


レバーが苦手な方でも美味しくいただけるようなオススメのレシピも公開されています。

貧血が気になる方！ぜひ一度こちらのサイトに目を通していただくと

今後の健康のためにも◎かと思いますよ！

『まごころケア食』
栄養豊富なレバー｜牛・豚・鶏それぞれの特徴について

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