ありのままのブログ

この時期になると
クリスマス会・忘年会
年末年始と食べて飲んでの時期に入ります。

そうするともちろん体重が増えます。
1年の初めの体重は1年間その体重が基準になる（減りにくい）

と言われていて、年間５％の筋力が落ちていると
言われています。（なので現状維持てすごいんですよ）






様々なトレーナーが言ってましたが
ダイエットするのにおすすめは

【冬】

だそうで、体重・体脂肪が落ちやすいそうです。

体重も体脂肪もつきやすいイメージがあったんですが
減りやすいみたいなのでちょっと意識していこうと
思った次第です